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主人が明日マラソン大会に出場します。なんとかスタミナをつけてあげたいです。鉄分やたんぱく質が必要といいますが、何か簡単に作れる料理(レシピ付き)を教えて頂けませんか?

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2008-12-05 13:49:25
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回答してくれたみんなへのお礼

皆様、非常に参考になりました。今夜は、少量のうなぎ卵とじに長いもを添えて、軽い和え物とか作って、明日はバナナで送りだしてあげます。助かりました!

お気持ちは分かりますが、今日食べて即スタミナが付くものでは有りません。
逆に、消化に手間取ってコンディションを悪くする可能性があります。
本日は、消化の良い軽めの献立のほうが良いと思います。
明日の朝は、バナナで送り出しましょう。

  • 回答者:k66 (質問から10分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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うちの主人もマラソンをしていますので
スタミナをつけてあげたいって気持ちはわかりますが
k66さんが書かれてるように、前日及び当日は
軽めの食事の方が良いですよ
マラソンは体力勝負だと考えがちになりますが
私はいつも和食を出してます
その分、大会から帰った夕食はスタミナ料理(中華・焼肉など)で
労うようにしてます。

  • 回答者:きき (質問から44分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

マラソン選手は直前の食事に炭水化物をシッカリ食べるそうです。
お餅とかスパゲッティーなど腹持ちが良いので持久戦のマラソンにはいいようです。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

長芋をオススメします。
おろし器でおろして、ご飯にかけたり、
千切りにしてたべたり、煮物でもいいみたいですよ。
「長芋は、たくさん食べても、消化作用により、胃がもたれず、栄養を多く摂れる」
との事です。
私は、体育大会の前などにいつも食べていました。
マラソン大会、ご主人のご健闘をお祈りします。

  • 回答者:ネバネバの力 (質問から7分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

うなぎはどうでしょうか?

玉子とうなぎを一緒に煮て、醤油と砂糖で味付け。
うなたま丼の出来上がり♪

スタミナばっちりですね(*^_^*)

  • 回答者:うなぎは万能 (質問から6分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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