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現在、定期的に有酸素運動をするようになりました。
しばらく運動から遠ざかっていたので今は１５分間ステッパーを踏んでいます。
週に５回ほどしています。

また、筋トレも平行して行うようになりました。
筋トレは運動の後と前、どちらに行うのが効果的なのでしょうか？

また、アルコールを飲んだ後の筋トレは効果が落ちると以前聞いたことがあるのですが、本当ですか？

質問者：困ってます
質問日時：2008-10-04 23:41:48
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回答してくれたみんなへのお礼

みなさん、ありがとうございました、これからのダイエット生活を効率よくすごすことができそうです。是非試してみます！

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