質問

ふだん、陸上で走ったり、ジャンプをすると、自分の全体重と、着地の衝撃を 、
　腰、ひざ、足首などの関節に、まともに受けることになります。
　いっぽう、水には、浮力があります。浮力とは、物をうきあがらせる力です。
　そのために、水の中では、浮力によって、無重力に似た状態を、つくり出す
　ことが出来ます。




　つまり、水の外に出ている部分の体重しか感じなくなり、たとえば体重、６０キロ
　グラムの人が、腰まで、水につかると体重の約半分の３０キログラム、首まで
　つかると、１０分の１の６キログラムほどしか、かからなくなります。




　このために、水の中では、下半身への負担が少なく、腰痛や、関節痛などの、
　トラブルを抱えた人でも、安全に、運動することが出来ます。




　又、筋肉は、脂肪よりも、重いために、筋肉質の人は、水に浮きにくく、
　脂肪の多い人は、水に浮きやすくなります。
　つまり、日ごろから、鍛えている人には、強い負担と、それぞれに
　ちょうどよいトレーニング量が自然に調整ができるのです。


私も、今では、少なくとも週３回、体育の時間と思い、プールに行ってます。

• 回答者：匿名 (質問から8分後)
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なりますよ。
水の中を歩くだけでもだいぶ違います。
週に２回くらい行ければベストだと思いますよ。

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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運動不足解消には大変いいことです。
ペースに関しては人それぞれなんですが、
あまり疲れない速度でゆっくり長距離を泳ぐのがいいかと思います。

• 回答者：夢のかけら (質問から3時間後)
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全身運動ですから、当然運動不足の解消になります。

おまけに、水は柔らかいので、衝撃の観点からも良いとも聞きます。

週に1回、1時間程度でも良いのではないでしょうか。

• 回答者：パソコンおじさん (質問から3時間後)
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なりますね。
全身の筋肉を使いますから良いと思いますね。
週に３回くらいで、良いと思いますね。

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
• 0

なりますよ
水泳は全身の動きをしますからね。
多く泳げば.いいのですよ。

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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ひざとか故障されているならば、なおさらプールはいいですね。
歩くだけでも、かなりの運動量になります。
プールの方がひざへの負担も少なくすみます。
週に1回いけば、良い方でしょう。
無理なく長く続けることを目指してください。

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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なります。週3回で体力がつくと思います。

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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プールは非常に有効な運動不足解消手段です。
週に一度でも十分な効果がありますよ。

• 回答者：匿名 (質問から54分後)
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なります。
週に２，３回くらいで、いいと思います。

• 回答者：匿名希望 (質問から46分後)
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運動不足の解消になりますよ。
プールの中で泳ぐのもいいですし、歩くのもいいですおｙ。
週１で通えればいいと思いますよ。

• 回答者：匿名希望 (質問から33分後)
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プールは効果的ですね
週２～３でも充分じゃないでしょうか

• 回答者：匿名 (質問から11分後)
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かなぁ～～～り　運動不足の解消になります。
全身運動ですので
週に二回でも結構　体力つきますよ。

• 回答者：匿名希望 (質問から3分後)
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