質問

背中より肩を少し後ろに引くようにすれば猫背にはなりません。
タダ座っているだけの状態の時は腕脇に付け手を足の腰に出来るだけ近い場所に置くよう心がけると姿勢が整います
正座の時も手を足の腰に出来るだけ近い場所に置くよう心がけると姿勢が整います

• 回答者：プチ健康マニア (質問から51分後)
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背もたれに背中を常に付けることでしょう。
あとはあごを引いた姿勢でいることかな・・

• 回答者：momonga- (質問から6日後)
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私も普通にしていると猫背です。

気付いたら、すぐに直す！これが一番だと思います。

• 回答者：bonny99 (質問から6日後)
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私もかなりの猫背です。。
意識的に、気が付いたときに背筋を伸ばしています。

• 回答者：himawari (質問から6日後)
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椅子の高さを調節するというのも大切だと思います。自分の体と対象物の高さが合っているか？
例えばパソコンを使う時、椅子が高過ぎると、どうしても前かがみになりますよね？
高さを調節できる椅子があれば、椅子を低くし、パソコンを丁度良い高さで見れるようにする。
そうするだけでも、随分違ってくることがあります。前かがみにならないように工夫するわけです。
それで足が疲れるようであれば、また別の対策が必要になるのですが・・・
椅子の高さはけっこう盲点なので、もし高さを調節できる椅子をお持ちであれば
調節してみることをお勧めします。
椅子で調節できなければ、パソコンの下に台を置くなどして、パソコンの方を高くする。
畳の上であれば、テレビなどが低すぎる位置にあれば、テレビの下に台を置いて調節する。
何かする時の対象物との高さを調節することで、けっこう変わってきますよ。

• 回答者：ジェイムズ (質問から5日後)
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常に意識しないと駄目です。
あと、背筋を鍛えると良いです。
椅子は、高さをちゃんと調節しないと、猫背になりやすくなります。
毎日の心がけ、頑張りましょう。

• 回答者：いるか (質問から10時間後)
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座椅子を買ってみたらいかがでしょうか？

• 回答者：ウーロン (質問から7時間後)
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肩こりがひどく、姿勢を正すためにアシックスのスポーツブラタイプのサポーターを使っています。背筋がのびてよいですよ！
品名は忘れてしまいましたが、スポーツ洋品店で６千円位で手に入れました。

• 回答者：のり茶ん (質問から5時間後)
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やはり背筋が弱いと思います。先ず筋肉をつけること。あと、家族や身近な人にたのんで、その都度「背中」って言ってもらう。意識が長持ちします。

• 回答者：おさと (質問から4時間後)
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姿勢を矯正するのに使うサポーターや、正座するときに尻を乗せる小さな座椅子などどうでしょう？
座椅子は小さなアイロン台のようなもので畳んだ脚の間に置いて尻を乗せます。
ほんとに背筋が伸びます
心がけとしては肩甲骨を真中に寄せるよう意識しておく、時々肘を肩より上にあげる、などが有効だと思います

• 回答者：ふみ (質問から2時間後)
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座禅。
まっすぐ座るのは座禅の基本。
頭のてっぺんから小銭をいれたら、お尻の穴からチャリーンと出てくるイメージで座れ、と言いますね。

• 回答者：ナマコ (質問から55分後)
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猫背矯正ベルトというのが売っています。
私も昔から猫背です。

• 回答者：りゅうとら (質問から21分後)
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じいが子供の頃、宿題をするのも畳の上に座って座卓でやっていて、かなり姿勢が悪く、親からいつも言われておりました。
あるとき、小学2年生ぐらいでしたか、背中に１ｍほどの長さの木の棒を入れられ、木の棒の下側はズボンの中まではいっているため、ベルトに押えられており、姿勢を悪くしようとしても、首が絞まるような状況でしたので、1年も続けると自然に姿勢が改善されたようです。

背骨の正しい状態の維持は、一生のものとなります。悪い姿勢を保っていると、歳を取って中年以降になったときに、腰、背中、首、肩といったところに常に痛みを伴う障害が出てきます。そうなってから、病院に行ってももう絶対に治りません。

常々、意識して正しい姿勢、正しい歩行姿勢を保てるようにしていってくださいね。

• 回答者：じい (質問から18分後)
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姿勢矯正用の襷みたいなバンドがありますから使って見たらいいと思います

• 回答者：ユー (質問から18分後)
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