質問

とにかく、まず画面から目を離します。
そして、できるだけ遠くをしばらく眺めます。窓からだと、空に浮く雲なんかがいいですね。
あとは、なるべく遠くにある緑の木を見ます。

※それでだめなら、通常はここで目薬です。

ここで目薬を使わないのであれば、上を向いて目を閉じ、温めたタオル(水を含ませ、レンジで軽くチン)を目の上に乗せます。2～3分で、かなり楽になります。

それでもだめなら、30分ほど寝ます。

寝ても目の疲れが取れないようであれば、眼科の受診を考えましょう。

• 回答者：マンボウ (質問から6分後)
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目だけを温めたり．冷たくしたりするのが売っているのでそれでやっています。

• 回答者：Sooda! ちゃん (質問から28分後)
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目が痛くなるほどパソコンをしないのですが、
同じ体勢が続いて少し疲れたときはとりあえずトイレに行って一服して、
それからお茶をのみます。

視力が落ちないよう気をつけてください。

• 回答者：Sooda! くん (質問から24分後)
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私も蒸しタオルです。タオルを濡らして、レンジで30秒くらいがちょうどいいです。
ついでに、もう一度レンジで暖めて、肩におくのも気持ち良いですね。
あと、ブルーベリーアイのＣＭでよくやってるのですが、
目の運動で、目を右左に動かして、10回くらいやって最後に目をぎゅっと結んでパット開く。これだけでも目が動いてなかったな～と言う気がします。
目の筋肉をうごかしているな～という気持ちになりますよ。

• 回答者：Sooda! ちゃん (質問から18分後)
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疲れ目　は　冷やしてはいけないそうで、暖められれば　それに越したことは　ありませんが、なにもなければ、ただ　静かに目を閉じて休ませること！　と言ってました。　決して眼球を押さえたりは　しないように！　です。

• 回答者：まっさん (質問から16分後)
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やはり休憩と、なるべく遠くを見るようにします。
私は気分転換もかねて、近所を１０分位歩きます。

• 回答者：respondent (質問から11分後)
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目薬を激クールのものに変えました。

それと蒸しタオルのあと、
冷たいタオルと交互にすると気持ちいいです。
あと、どうしてもよくならないので（目やには出るし）
DHCのブルーベリーエキスを飲んでいます。
プルーンタイプなどいろいろありますが、
私は錠剤のDHCが一番効き目があるような気がしています。

• 回答者：Sooda! ちゃん (質問から11分後)
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蒸しタオルをあてます。
電子レンジで作ってもいいし熱めのお湯でぬらしたタオルを絞ってもいいし
目の辺り以外にも首にあててもほっとします。

気持ちだけかもしれませんが・・・

• 回答者：ほんわり (質問から9分後)
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目のストレッチやつぼ押し。
ついでに、全身も軽くストレッチ。

• 回答者：paco (質問から8分後)
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蒸しタオルを目におくといいですよ
すっきりします
あと私はルティンのサプリメント飲んでますよ

• 回答者：ビスコ (質問から6分後)
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パソコンから離れる、寝る。

• 回答者：匿名希望 (質問から6分後)
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やはり少しの休憩とブルーベリーサプリを飲む事ですね。
あと　ツボを押してます。

• 回答者：Sooda! くん (質問から5分後)
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やはり、適度に休憩する（1時間あたり10分くらい）ことと
ブルーベリーのサプリメントを摂取することですかね。

• 回答者：凡人 (質問から3分後)
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