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目の疲れがひどいのですが、家庭で簡単にできるケアを教えてください。
目薬を入れる以外でお願いします。

  • 質問者：眼精疲労
  • 質問日時：2009-08-08 10:49:56
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ベスト回答

どのように疲れてますか？ＰＣのやりすぎなら専用メガネ（５千円）を使えば治ります。肩こりも解消です。そうでない場合は熱い蒸しタオルと冷やしたタオルで交互に抑えるといいかも。遠い山のてっぺんを見たり、夜に星を見るのも効果あり！

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回答

温めて、血行を良くしてあげます。

ホットタオルを乗せるだけ、簡単です。

  • 回答者：え (質問から12時間後)
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目だけを冷やすものが売っています。
それを使って冷やすと疲れが取れますよ。
または顔を洗うか．サプリメントのブルーベリーを試すかです。
値段だけあるなというものは効果がやはりあります。

  • 回答者：匿名希望 (質問から8時間後)
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パソコンやTVゲームなど画面を長時間に渡って凝視している時は３０分～１時間おきに１回は休憩を挟みながら外の景色を見てみて下さい。
目に優しいのは山の緑だと聞いたことがあります。
窓から山が見えない場合は空を見るだけでも目に優しいそうです。

また家で食べる物にも気を付けてみるといいです。
目に優しい物としてブルーベリーは有名ですがサプリメントで摂るのも良いでしょう。
日常スーパーで手に入る食材としては人参、かぼちゃ、スズキ、ハモ、牡蠣は眼精疲労に効果があるそうです（今、本で確認しました）。

他、ホットタオルを目に当てて目を休ませたりもします。
どうしても手が離せない時は目をつぶって眼球をゴロゴロっと動かすだけでも違います。

少しでも楽になるといいですね。

  • 回答者：お目目 (質問から4時間後)
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温湿布
　浴槽で絞ったタオルを目に被せる
　一日の疲れが取れます

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回答

ブルーベリーアイを飲んでいます。
パソコンなどで疲れたときは、軽く指圧して目を休ませたりしますね。
お風呂に入る時に、ほっとタオルで暖めたりするのも効果的です。

  • 回答者：ブルべり (質問から2時間後)
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アリナミンＥＸはいいですよ。
薬以外なら、オニオンスライス、ウナギなど効きます。
アイシングも良いです、冷やしすぎはだめですが

  • 回答者：だだ (質問から2時間後)
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テレビパソコンなどの作業は、30分ごとに休憩をいれ遠くを見る。
睡眠をたっぷりとる。
風呂にはいったら、熱い湯でホットタオルをつくり目を温める。
背中、腰、膝、足首のストレッチをする。

  • 回答者：マック (質問から24分後)
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蒸しタオルが効果的ですよ。
私の場合、水道水で冷やす、と交互にやったりします。
http://www.gokenko.com/report/step/post_34.html

  • 回答者：匿名希望 (質問から9分後)
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