私も冷え症です。
お風呂にあったまる前に体や頭を洗って湯船のお湯を使い減らしておきます。
湯船につかったらシャワーを熱い湯が出るようにして湯船の中に入れ足の裏を温めて下さい。
少ししたら足裏からふくらはぎ、膝の裏、太もも、ももの付け根とシャワーをあてるのを上にずらしていきます。
お湯が湯船に多くなるまで、それを繰り返していると体がホカホカ。風呂から出た後も持続時間が長くなります。
出たら足の裏をあちこち押して下さい。さらにポカポカしてきます。
部屋が広いようならコタツを思い切って出しましょう。
遠赤外線効果で足が温まります。
また唐辛子、しょうが、にんにく、大根、ねぎなど体を温める食材をできるだけ摂りましょう。
体の中から温まりましょう。
寒いからといって動かないよりも家の中でも軽くストレッチなどして体を動かすと血のめぐりも良くなって温まりますよ。
お互いに寒さに負けず頑張りましょうね♪
- 回答者:Sooda! ちゃん (質問から3日後)
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