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玄米とか五穀米ってダイエットには効果あるんですか？

  • 質問者：プヨプヨ
  • 質問日時：2008-08-26 15:12:54
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よく噛んで、少量で満腹感が得られるとかそういうことかと・・・。

量が多ければ意味なし。

  • 回答者：スーパーちび茸 (質問から3時間後)
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どんな事しようが・・・

ダイエットは、摂取カロリー以上消費すれば。

  • 回答者：kingofitou (質問から2時間後)
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白米を玄米に換えれ、他が同じなら多少効果はあると思いますよ。

「玄米」はGI値が低いですから、血糖値上げにくいですからね。

低カロリー+低炭水化物+低GIなどで劇的に痩せましたけどね。

  • 回答者：paco (質問から2時間後)
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ダイエットには直接的に関係ないです

  • 回答者：ひゅ (質問から50分後)
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五穀米をいただいております。

そろそろ一年になりますが、
私の場合はダイエットには効果がないようです。

ま、気分的に「健康食っぽいかなぁ～」と思いながら食べています。

  • 回答者：akira (質問から40分後)
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食物繊維が豊富なのと噛む回数が増えることで満腹感を早く感じる事が出来る事でダイエットに良いと聞いて玄米を食べ初めて３年。

はっきり言って、体重の変化はほとんど無いです。（ＴДＴ）ﾅﾝﾃﾞｶﾅ?
でも、便秘は改善しました。お肌には良いかもしれないです。

  • 回答者：結局食べる量かも (質問から22分後)
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玄米は食べにくいけど、よく噛むので満腹感が出ます。
白米より少なくても満腹感が出るのでダイエットには効果があると思います。
また栄養面でも、白米より上です。
ただ、好き嫌いがあるので、お試しをしてから、買われるといいですよ。

  • 回答者：まな (質問から19分後)
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五穀米は分かりませんが、玄米は効果ありました。
詳しい人によると、デトックス効果があるらしいですよ。
毎食、食べるようになってから一ヶ月ほどで、体が軽くなったように感じ、
また体の無駄な肉が落ちたと思います。

ただし、３０回ほど噛まないと効果はないようです。

  • 回答者：ひで (質問から17分後)
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発芽玄米は効果あると思いましたよ！
発芽玄米に変えてから3ヶ月ほどで私、母、父、祖父が皆痩せました。
ある程度で止まりましたが皆リバウンドも無く、ホントに発芽玄米にした意外は何もしませんでしたが。

  • 回答者：びっくり！ (質問から6分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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