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質問

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縄跳びで痩せようと思うのですが、

2重跳びをするのと
普通の跳び方(前とび？)をするのでは
どっちが良いですか？

又何分くらいすればいいと思いますか？

  • 質問者：ごっりご
  • 質問日時：2011-04-02 19:50:06
  • 2

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回答

前とびが有効です。
長く続けることが大切なため
２重飛びでは長くはいかないと思います。

始めは５分で十分です。
初めから１０分は飛べません。
徐々に慣れて行くといいでしょう。
慣れてきたら５分を２セットなど
セットでやっていくといいでしょう。

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回答

心拍数を一分間に１００回くらいにするといいらしいので

普通の飛び方のほうがいいと思います

時間はつかれたらやめたらいいんじゃないでしょうか

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回答

普通の跳び方(前とび？)
がいいと思います。

脂肪燃焼効果の高い飛び方は
「駆け足跳び」（太ももを交互に上げる）だと思います。
１０分くらいが目安です。

  • 回答者：匿名 (質問から6日後)
  • 1
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回答

普通の飛び方で早く飛ぶといいですよ～ボクサーみたいに！はじめは１００回とかで徐々に回数は増やすのがBESTですね

  • 回答者：あんな嬢 (質問から4日後)
  • 1
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回答

普通の飛び方の方が良いです。10分くらいします。

  • 回答者：匿名 (質問から4日後)
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回答

多くの方と一緒で普通の飛び方で長く続けた方が、
ダイエットの効果があるように思います。
始めはかなりきついと考えますので、
息が上がらない程度で、徐々に体を慣らしていったほうがいいのでは
ないでしょうか。
根気強く続ければ、効果は必ずあると思います。
運動することでお腹がすき、食べ過ぎないように気をつけてくださいね。

  • 回答者：みんな笑顔Ⅱ (質問から2日後)
  • 1
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回答

普通の跳び方(前とび？)
がいいと思います。

脂肪燃焼効果の高い飛び方は
「駆け足跳び」（太ももを交互に上げる）だと思います。
１０分くらいが目安です。

  • 回答者：匿名 (質問から11時間後)
  • 1
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回答

縄跳びでダイエットした経験者です。跳び方ですが最初は普通の跳び方で十分だと思います。
連続して長く跳んでいる事が重要だと思います。（くれぐれも無理は禁物ですが）
私の場合は、取りあえず15分間跳び続けることを目標にしました。その内に物足りなくなってきたら延ばせばよいと思います。
あくまでも私の場合ですけれど。７５㎏だったのが半月弱で５㎏位落とせました。その後停滞しましたが、時間を延ばしたりしながら続けていく内に４ヶ月くらいで１０㎏の減量に成功しました。
２次的効果として肩こりにも効きました。

無理しないように頑張って下さい。

  • 回答者：元メタボだった男 (質問から7時間後)
  • 3
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回答

ああ、一週間以内に頓挫かな？

  • 回答者：とくめい (質問から7時間後)
  • 0
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回答

激しくやるよりも、
普通跳びを何かい続けてできるか、
どれだけ長い時間続けてられるかということのほうが、
重要だと思います、.

  • 回答者：匿名 (質問から55分後)
  • 0
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回答

普通の跳び方で十分です。
何分すればよいかは、あなたの体重や体力によっても変わってきますので
なんともいえません。個人的には1日10分（回転速度にもよりますが500回～1000回）
やればよいと思います。
ただ、本気でやせたいのであれば、食事カロリー＜消費カロリーとなるような食事
バランスと運動をすべきなのです。

  • 回答者：食事カロリー＜消費カロリー (質問から5分後)
  • 0
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回答

普通の跳び方で十分です。
何分すればよいかは、あなたの体重や体力によっても変わってきますので
なんともいえません。個人的には1日10分（回転速度にもよりますが500回～1000回）
やればよいと思います。
ただ、本気でやせたいのであれば、食事カロリー＜消費カロリーとなるような食事
バランスと運動をすべきなのです。

  • 回答者：食事カロリー＜消費カロリー (質問から5分後)
  • 0
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