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足がはやくなりたいんですけど

どうすれば 速くなれますか?

  • 質問者:supito
  • 質問日時:2010-11-22 14:12:58
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毎日運動しないといけない話ですね。 毎日本気で走らなくてもいいので、ジョギングの感じで走り、その後、50メートルを本気で走る とやったほうがいいと思います。

いきなり、本気で走ると次の日にひどい筋肉痛になっているので、無理しない程度で走ってください。

毎日走ることがいいと思います。 走った後、プロテインを飲んだほうがいいと思います。

筋肉をキープするので、毎日運動し、毎日プロテインを飲めべ足も早くなります。

頑張ってください!

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練習です。

マスクをつけて走ったり、
おもりを少し持って走ります。

階段ダッシュでもいいです。

  • 回答者:ほう (質問から6日後)
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毎日の練習と、一番速い人といっしょに走ることですね^^;
なんかやくにたてなくてすいません・・・・

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腕をよく振ること。

筋肉をつけること。

あとは練習!

頑張ってください!!

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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ティッシュを丸めたものを靴のカカトの部分に入れて走ると
何故か早くなりますよ♪

  • 回答者:dobon (質問から6日後)
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筋肉をつけるです。
そうすれば早くなります

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
  • 0
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ステッパーをすると早くなります
脚を動かす頻度が増します

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スタートしたときは、歩幅をちっちゃくして、だんだん広げるといいです。

  • 回答者:bamu (質問から5日後)
  • 0
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まず 腕をしっかりと振る 腕振りの練習をしましょう。
腕がしっかりと触れなきゃ体は前へ行きません。
腕を力強く振る練習をしましょう。

  • 回答者:匿名希望 (質問から5日後)
  • 0
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まず筋肉を鍛えることです。主にももや股関節辺り。さらに胸筋も鍛えると早くなります。

練習方法は2人でやると効果的なものがあります。まず2人で同じ方向を向きます。後ろの方の人が前の人の肩を持ち下に押します。その後後ろの人が肩から手を離すのと同時に前の人がももを使って高くジャンプします。それを30回を毎日5セット行ってください。そうすれば早くなります。

また走り方としてとにかくももを上げること、手は出来るだけ早く振ること、とにかく前へ前へという意識を持って走ること。これも速く走るためのコツです。

さらに走る時は自分より速い人と走りましょう。自分より速い人と走ることで自然と「あの人に追いつきたい」という意識が生まれいつもより前へ前へと向かう意識が強くなり、自然と走りが速くなるのです。

  • 回答者:匿名 (質問から4日後)
  • 0
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まず筋肉を鍛えることです。主にももや股関節辺り。さらに胸筋も鍛えると早くなります。

練習方法は2人でやると効果的なものがあります。まず2人で同じ方向を向きます。後ろの方の人が前の人の肩を持ち下に押します。その後後ろの人が肩から手を離すのと同時に前の人がももを使って高くジャンプします。それを30回を毎日5セット行ってください。そうすれば早くなります。

また走り方としてとにかくももを上げること、手は出来るだけ早く振ること、とにかく前へ前へという意識を持って走ること。これも速く走るためのコツです。

さらに走る時は自分より速い人と走りましょう。自分より速い人と走ることで自然と「あの人に追いつきたい」という意識が生まれいつもより前へ前へと向かう意識が強くなり、自然と走りが速くなるのです。

  • 回答者:匿名 (質問から4日後)
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腕を大きく振る。
笑顔だと、筋肉がリラックスして速くなるらしいです。

  • 回答者:ここ (質問から4日後)
  • 0
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太ももを上にあげて走る練習をすると足が速くなります。

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専門的なことは分かりませんが・・・・

1.腿をしっかりと上げる
2.歩幅は、今までより、やや大きめに
3.腕を前後にしっかりと振ること

これだけで、効果は見えてくるはずです。

  • 回答者:匿葉 (質問から3日後)
  • 0
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股関節を柔らかくする体操をみっちりやれば

自然と足が上がりだいぶはやくなります

この方法は即効性がありますよლ(。◕ˇε ˇ◕。ლ)

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走りこめば結構早くなりますよ
部活のときとかのダッシュもだらだらやらず本気で走れば意外と早くなりますよ

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前テレビで見たんですけど、
靴のなかにプチプチ(空気が入ってて、つぶすとプチって音がなるやつ。よく割れ物注意のときに使われるやつw) を入れてからはいて走ったら早くなるらしいですよ^^;

  • 回答者:匿名 (質問から23時間後)
  • 0
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以前テレビで、足が遅いのがコンプレックスだった少年が 毎日学校まで出来るだけ全力疾走をしていたらトップ5に入ったと言っていましたよ。

足が速い男性は女子からチヤホヤされますので頑張ってくださいね^^w

  • 回答者:匿名 (質問から12時間後)
  • 0
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たくさん練習しましょう。。

  • 回答者:匿名 (質問から10時間後)
  • 0
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腕をうしろにひきつけるようにして素早く振るといいです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から9時間後)
  • 0
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毎日の練習と、一番速い人といっしょに走ることですね^^;
なんかやくにたてなくてすいません・・・・

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足が速い人に手を引いて走ってもらうと、「速く走る」ということが漠然とわかると思うので頑張ってみてください

  • 回答者:匿名 (質問から6時間後)
  • 0
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やはり筋肉を鍛えつつ柔軟な体にしないと
足の軸が弱いと速くは走れないです
頑張ってくださいね

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
  • 0
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自分より足の速い人と一緒に走ることです。

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参考になりました。回答ありがとうございました。

自分より足の速い人と一緒に走ることです。

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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

ステッパーをすると早くなります。脚を動かす頻度が増します。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
  • 0
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

短距離なら走り込み

長距離なら持久力を付ければいいので体力作りでしょう

あるレベルまではたっぷり走るだけで速くなりますよ

  • 回答者:秘密 (質問から2時間後)
  • 0
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

頭の上下動が少ないフォームを練習し、
体幹を鍛えるといいらしいですよ。
http://www.youtube.com/watch?v=cBPQcipqQ9o

  • 回答者:とくめい (質問から27分後)
  • 1
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

股関節を柔らかくすることで足を動かしやすくすることが重要です。
あと履く靴にも注意して下さい。
出来るだけ衝撃を緩和してくれる素材の靴を履くと速く走れると思います。

  • 回答者:アクシズ (質問から26分後)
  • 0
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

筋肉をしっかり鍛えましょう。
太ももを上にあげて走る練習をすると足が速くなります。

  • 回答者:匿名 (質問から14分後)
  • 0
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

しっかり練習しましょう。
前に前に進むのをイメージして
上下動の少ない走りを意識しましょう。
氷の上をスケートで滑ってるような感じで
走れれば速いです。

  • 回答者:匿名 (質問から8分後)
  • 0
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

練習するしかないと思います。

  • 回答者:匿名希望 (質問から6分後)
  • 1
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回答ありがとうございました。

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