質問

１）少し大股気味に走ること！
これは、遅い子供は足の運びが悪いので、
速く走ろうとして逆に歩幅が小さくちょこちょこ走る感じになりがちなので、
足を高く上げるとか、ももをあげるという指示では、うまく走れないのです。
そこで、いつもより歩幅を大きく走りないさいというだけで、
走る基本をマスターできるのです。

２）腕を大きく前にすばやくふること！
これは、腕をふることで足を運ぶためには、
フォームを気にするよりも腕を少し前に押し出す感じで速くふると足がおのずとついてくるのです。
陸上選手のフォームをイメージするとわかりやすいと思います。
だから、イメージトレーニングも必要なのです。

３）緩やかな坂道ダッシュ！
これは、スタート時のスピードアップのためです。
坂道を走った後で平坦な道をダッシュすると、スピードが出るのがわかります。

４）ゴールラインよりも５～６メートル先まで力を抜かずに走りぬく！
これは、足の遅い子供達はゴールラインに近づくと、スピードが落ちてしまうことがあります。
それは、脳が「走るのはここまで」という指令を無意識のうちに出しているのです。
だから最後まで走っていても実はスピードに乗りきれないのです。

• 回答者：（・。・）ｖ (質問から5時間後)
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腕をよく振ること。。。

• 回答者：匿名 (質問から6時間後)
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少し前に『伊藤家の食卓』でやっていたんですが

足首に輪ゴムをつけて走ると速く走れるというものです。
簡単なのでぜひためしてみてください。

まず、少し前のめりになり風の抵抗を少なくするのが有効的
だと思います。

役にたてればうれしいです

• 回答者：まなちむ (質問から5時間後)
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ニコニコしながら走ると速く走れるってどこかのテレビでやっていました。
緊張すると体に変な力が入るんだそうです。
笑うとリラックスできるので早くなるって言ってたように思います。
笑いながらはちょっと恥ずかしいですので
心の中で笑いながら走ってみてはどうでしょう。

あと、太ももを上に上げて走る練習をしてみると良いですよ。

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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腕をよく振ることですよ。

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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頑張って最後尾走ってなさい。

• 回答者：なんだ (質問から43分後)
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猫背舌出し走法

前傾姿勢で力まないことです

• 回答者：匿名 (質問から38分後)
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腕をよくふる。
後ろに惹きつけるようにふるといいらしです。

• 回答者：匿名希望 (質問から28分後)
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明日本番だと今からできることは少ないですね。
今日は軽めの運動をして速く走るイメージトレーニングと
柔軟体操をしっかりして明日にそなえましょう。
本番で走る前にもしっかり柔軟体操をしましょう。
走るときのコツはしっかり腕を振って、上下動少なくスーっと水平移動するような
感覚で走ることです。
がんばってね！

• 回答者：匿名 (質問から16分後)
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明日本番なら、今更トレーニングは手遅れデス。
でも方法として無い訳ではありませんよ？
リラックスして、走る時はゴールに目線をおいて大きく手を振って走ってください。
明日がんばってね☆

• 回答者：匿名 (質問から3分後)
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