すべてのカテゴリ » 子育て・学校 » 学校・教育 » 小・中学生

質問

終了

足が確実に速くなる方法(速く走れる方法)をおしえてください。あと、速くなるための3つの方法ってどんなことがかいてあるんですか?

===補足===
知識、情報などではなく、ストレッチやどんな風に走るといいなど教えてください

  • 質問者:ナナ
  • 質問日時:2009-10-06 23:45:56
  • 0

手を、腕を大きく振る事が絶対条件
それにより反動で足も動きやすくなる。
あと練習では腿上げをしっかりとやる事。
この腿が上がってないと足が前へ出て行かないので
高く上げて、あがったら膝より下を振るように下へ下ろす。
足の回転を良くする練習です。

あと 何気に背筋が弱いと姿勢が維持できないし
腕も触れないので、背筋を鍛えてください。

  • 回答者:匿名希望 (質問から6分後)
  • 1
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます。

とっても参考になりました。

並び替え:

腕をよく振って、足をなるべくあげることです。
単純なことですが、これを意識しながら走ってみてください。
足を高く上げて腕を振ることで、普通に走るより足が少し前に進むので自然とタイムは縮んできます。
それを意識して練習を繰り返すことだと思います。

この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

普通のクツより重めのクツを買って
いっぱい走ってください。
重めのクツは自分の今のクツと比べて2倍くらい重いのが
いいですね、しかも重い=加工があまり施されてない=安い
といった感じなので金銭面の方も安心かと思います。

この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます。

重めの靴を買って練習ですね。わかりました^^

20から30メートルくらいの距離でダッシュを行う。
高校時代のクラブで毎日やっていたら、0.5秒くらい速くなりました。

  • 回答者:・・・ (質問から2時間後)
  • 1
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

わかりました。

25メートルくらいでやってみます!

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る