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筋トレ・ランニングをしている方にお伺いします。
筋トレはどのようなことをしていますか？ランニングは何ｋｍほど走っていますか？

私は、腕立て・腹筋・背筋・ダンベルカール（ダンベルを上げ下げして上腕二頭筋を鍛える）・ハンドグリップ（握力）
の筋トレを回数を決めずにそれ以上出来なくなるまでやっています。２日に１回です。空いている時間によって
２セットやる場合と１セットだけの場合があります。

ランニングは１週間に２回、５ｋｍほど走っています。
（土日のどちらかに１回と平日のちょうど中間頃に１回です）

上記のように、バリバリ鍛えようというより、健康と体型、基礎体力を保持する程度の運動程度です。

みなさんは筋トレとかランニングをどのようにしているのかと思い質問させてもらいました。

質問者：匿名
質問日時：2010-09-20 10:24:09
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