あなたの筋力トレーニングのシフト教えてください！！どうでもええことなんすけど・・・自分の場合木・日ジム。あとは2日不定期...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

週三ジムでトレーニング。（火・木・土）
ジムでは、ストレッチ、エアロバイクで体を温め、その後、マシーン、バーベル、ダンベルで６０トンくらいは挙げます。合間に、プッシュアップ、腹筋、などをこなします。
他の日は、筋トレはしません。自転車で走るくらいです。
筋トレの翌日休むのは、筋肉の超回復させるためです。
このパターンで年中しています。

筋肉マン、ベンチプレス１３０ｋｇです。

===補足===
ベスト回答有難うございました。
筋トレは幾つから始めても、きちっとした形でやれば、筋肉は必ず若返ります。
効くか効かないかはやり方一つになってきます。
規則正しく、継続してください。
これからも是非頑張ってください。
有難うございました。

回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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