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頭、腰、かかとを壁にぴったりつけて姿勢を良くするようにしていますが、
その際に背中と壁の間に手のひら分くらいの隙間があくくらいがいいというのですが、
こぶし1つ分くらいあいてしまいます。
これはどうしたら改善されるのでしょうか?

  • 質問者:匿名希望
  • 質問日時:2010-08-26 15:40:26
  • 0

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背中というのは、腰のあたりですね。肩甲骨あたりでは異常ですから。
腰椎は通常、前側に彎曲しています。個人差があるので、身体が
やわらかい人はこぶしくらい相手も不思議ではありません。
日常は、椅子に座って仕事をしていると、頭が前に倒れ、背中が丸まり、
腰は真っすぐになります。夜寝るときには仰向けでその姿勢を修正
するように自然となっています(腰が前に彎曲するように)。
だから、あえて壁で姿勢を作らなくても大丈夫ですよ。でも枕が高いと
首が前に傾く形をとることになり、腰がやはり真直ぐになってしまいます。
この場合は、枕を低くするか、枕はやめて、バスタオルなどを折りたたみながら、
首が楽になる高さを作るようにします。最近は色々な健康まくらが販売されて
いますが、個人個人に本当にあう既成の枕はありません。ですから、
タオル枕が一番いと思います。吸水性、通気性もあり、毎日洗っても大丈夫
なので、衛生面でも抜群です。
ちなみに、姿勢を正すのに仰向けに寝る場合は、沈まない布団(やわらかな
ベッドは不可)などで行いましょう。

この回答の満足度
  
参考になりました。回答ありがとうございました。

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