やる気の無い自分を奮い立たせるために、どのようなことをしていますか? アドバイスください。 動かないといけないことを知っていながらも頭と体が正反対。全く動かない。ダメだやらないと・・・と思うのですが。。。 夏バテではなく気力が無いのでやる気を出すための何か?を教えてください。
並び替え:
やる気が出るまでは、 とりあえず、友達と遊んだり、 気分転換します。 本をたくさん読んだりしています。 急にこうしようと思うことがあるのです。 それで今までやって行きました。 時にはゆっくりすることも必要です。
今 ほしいものはありますか? 人は 欲を持てばやる気がでると いうので、(私も最近やる気がないので) なにか これだけはほしいとか これだけは やってみたいとか 夢を実現させようと思えば やる気がでてくると思います。 (わたしも がんばらねば!)
ご褒美を決めて頑張ります・・・
とりあえず、やるべきことを書き出して整理し、目標を立てます。
ご褒美を用意します。 これとこれをやり終えたらアイス食べようとか、これをやったら涼しい部屋で昼寝しようとか。 何かをやった後には自分に嬉しい何かが待ってると思うと頑張れます。
分かっていてもなかなか体が動かないので今月の売り上げ目標を 自分なりに立てます。
体を動かしてやる気を奮い立たせます。 ステップ(ジャンプしながら)ボクシングシャドーをします。
紙にやるべきことを書くのがいいですよ。 できた順に消していくと。 単純なことですがけっこう効果あります。 自分ができるであろうことの5割ぐらいにとどめておくのがいいです。 5割でも消しきれないなら3つぐらいにして、簡単なものからクリアしていきましょう。 全部クリアできると、気分もよくなるし自分も褒められるし、モチベーションがあがりますよ。
自分を追い詰める。そうすると、「やらなきゃ!!」 という気持ちになって体が動き出します。
イメージを頭に浮かべています
手帳にやることをリストアップして、 手前に□を書き。終わったらレ点をいれています。 全部出来たら、プチ御褒美を約束。 駄目だったら自分にペナルティの設定。 ポイント制度も意外と効果あります。 例えばできたらことにはたいしてシールを貼っていく。 シールが目標まで貯まったら、欲しいものを一つ買っても良い。とかね。
私ん場合は、音楽を聴きます。 特に、Mr.Childrenの「彩り」いいです。やる気がない時に自ぬんでも何かしなくては・・したい・・・できる!という気持ちになれます。
ちょっと寝て、呼吸を意識して瞑想すると 意識がはっきりして頭もさえてきますよ。
ちょっと先の楽しみを考えるようにしています。例えば夏休みの旅行とか。車を買い換えるとか
私にはできると思う事と、成功した時の事をイメージすると 今は何が問題で、どうやって解決するかもアイデアが浮かんで 来るようになります。 また困った時にも、成功した時のイメージを元に相談できるので より具体的に話をすることができて、分かりやすいアドバイスを 受けやすくなります。 悪い事ばかりではなく、上手く行った事も併せて考えるようにして はいかがでしょう。 きっと前向きな、考えやアイデアが浮かんでくると思います。
やる気の出る映像を見ます。今はこれですね。http://www.youtube.com/watch?v=MxiNApZnyoQhttp://www.youtube.com/watch?v=a-EufLbyaPI
YouTube観れませんでした!!
大きなことを考えず、とにかく目の前にあるしなくてはいけないことをする。あまりやる気をだそうとか考えるとよけい、手をつけられなくなります。まずは全体を考えず、部分から・・・。
「笑顔」です。 作り笑いで充分なので、口角を上げて時々声を出して笑いましょう。 それを脳が「楽しい」と勘違いして、やるべき事柄がスムースに進むのだそうです。 まず、笑顔で始めて下さい。 「笑う門には福来る」は、脳科学の世界では立証された真実ですって。
逆に遊びます。 効果があるかどうかは個人ですが…
いいことのイメージを頭に浮かべています
なにか自分に ご褒美とかを 用意して それにむかって 頑張るなんて どうですか?
明るい夢を考えて、その実現のために やる気を出すために、 朝起きた時に、よし今日も一日頑張るぞ! 大きな声を出して、自分を奮い立たせています。
軽い運動をしていますね。 そうすると身体にスイッチが入ってヤル気がでます。
終わった後の楽しい事を考えて、気合でやります。 私だったら終わった後の生ビールを考えて、気合を入れます。
好きな物を食べながらやる気をだそうとすればやる気がでると思います
手遅れになったことを想像してください。焦って行動を起したくなります。
この機能は、特定のユーザーとの接触を避け、トラブルを防止するためにご用意しております。ブロックされたユーザーは、今後あなたの質問に回答ができなくなり、またそのユーザーの質問に対して、あなたも回答を投稿できなくなるという、重大な機能です。一度設定すると簡単に解除することができませんので、以下の点にご注意ください。
Sooda! は、ご利用者様同士の助け合いによって成り立つ知識共有サービスです。 多くの方に気持ちよくこのサイトを利用していただくために、事務局からのお願いごとがあります。
この投稿が、「禁止事項」のどの項目に違反しているのかを教えてください。 ご連絡いただいた内容がSooda! 事務局以外の第三者に伝わることはありません。
ご連絡いただきました内容は、当サイトの禁止事項に基づいて、事務局にて確認後、適切な対応をとらせていただきます。場合によっては、検討・対応に多少お時間を頂戴する場合もございます。
なお、誠に恐れ入りますが、今回のご連絡に関する対応のご報告は、結果をもって代えさせていただきます。対応の有無や判断基準に関しましては悪用を避けるため、事務局宛にお問合せいただきましても、ご回答およびメールのご返信はいたしかねますので、予めご了承くださいませ。
この質問を終了しますか?
質問をカテゴライズして、Sooda!をより良くしよう!
この質問を削除してもよろしいですか?
この回答を削除してもよろしいですか?
設定中のニックネームで質問したくない場合は、匿名で質問をすることが出来ます。 匿名で投稿する このニックネームを記憶する
一覧を見る