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最近食べる量は変わらないのに、じわじわと体重アップします。簡単に今の体重を増やさない方法はないでしょうか。

  • 質問者:アヤママ
  • 質問日時:2008-02-14 06:47:54
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食生活が変わっていないのなら、あとは運動が良いと思います。
少し歩くのを増やしてみては?
休みの日の散歩や、エレベーターを使わずに階段を使うとか。
無理しない程度にがんばりましょう。

  • 回答者:momoka (質問から5日後)
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有難う御座います。
運動は、忙しくて、最近していないですね。
頑張ります。

食べる量は変わらないのに体重が増えるのは、基礎代謝量(寝ている等何もしていない状態の時にカロリーを消費する量)が下がっている証拠ですね。

全体的に食べる量を減らすのが手っ取り早いのでしょうがお腹も空くので、基礎代謝力がアップするようなストレッチをしてみたり、半身浴などもいいですね☆

どちらにしても、適度な運動は健康にもいいのでおススメですよ^^

  • 回答者:ミルク (質問から10時間後)
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参考になります。無理の無いように頑張ります。

食べるものを野菜等ローカロリーなものに変えてみてはいかがでしょうか?
同じ量を食べても太りにくいと思います。
またとろろいもは満腹感を得られるためおススメです。
でもお肉や、味の濃いものもうまく取り入れないと中枢神経が満たされないので少量取ることをお勧めします。

  • 回答者:little (質問から3時間後)
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とろろいも最近食べていないので、久々に買ってチャレンジしてみます。

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