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質問

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エアロバイクでダイエットしている方にお尋ねします。
(1)いつからやっていますか?
(2)毎日どれくらいこいでいますか?
(3)毎日どれくらいカロリーを消費していますか?
(4)今どれくらい効果が出てますか?
わかる範囲でけっこうなので教えてください。
ちなみに私は、一週間で1.5kg減りました(ご飯は食べてます)。毎日1時間、300kcal消費しています。

  • 質問者:rin
  • 質問日時:2009-11-24 00:30:52
  • 0

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10年以上前からです。
20~30分、60キロカロリー
今は体重が増えないくらいです。40分程度1ヶ月継続していたころは、
15kg減もあります。今現在はここ1年で20kg減量しており、
ここ3ヶ月くらいは体重は平行線です。
結構ダイエット効果はあります。まず、体重減もありますが、体脂肪率が
30%を切っているのが良いです。

===補足===
時間もさることながら、ペダルの負荷をかけたほうが体重の減少は大きいです。
また、ダンベル体操、腕立て伏せなどを組み合わせると、身体の締まりも
良くなります。

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