１０キロ以上ダイエットした方いらっしゃいましたら教えてください。どんな方法でどれくらいの期間でダイエットしましたか？|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

ＤＨＣのシェイクやオルビスのシェイク、明治のシェイクで朝食or昼食を置き換えて
運動なしでとくに他の食事は変えずに、半身浴を毎日３０分
ノートに体重やカロリーを書きだして
半年で12ｋ減量。以後、置き換えをやめて半年キープしています。
冬場は代謝も落ちるのでダイエット時期ではありませんし。

やっぱり太る＝食べ過ぎだと思うんです。
痩せれば自分で動けるようにもなるし代謝もアップするので
あせらなければリバウンドしません。
食べ放題などに行くときは、夜間を避けて
昼食と夕食を兼用にすればカロリーも意外に少なくて、
食べる時間も早いので次の日には意外に消費されています。

回答者：がんばって (質問から2時間後)
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この回答の満足度

とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

置き換え私は失敗してしまって、痩せた後元の食事に戻したらリバウンドで前以上に太ってしまって・・・。キープされていてすごいなぁと思います♪前回私は半年も置き換えを続けてなかったので焦らずまた挑戦してみようと思います。ありがとうございました！

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