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質問

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こんにちは。
わたしは下半身が痩せたくてすっごい悩んでいます。
もちろん上半身も痩せたいですけど、
上から９５、７５、１００なんです。太ももは片足６０ｃｍ。20代前半の女性の太もも平均って５０～５５ｃｍくらいかと想像してるんですが、どうにかわたしも下半身痩せたい！効果のある方法を伝授ください＞＜

  • 質問者：６０
  • 質問日時：2009-10-18 23:26:35
  • 1

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回答

筋肉体質の下半身か、脂肪が多い下半身かによりますが、どちらでしょう？

どちらのタイプにも効く、一番のダイエットはウォーキングですよ。
１日１時間正しい姿勢で歩いてみてください。必ず効果が出ますよ。
太ももとお尻が引き締まります。

あと筋肉体質の下半身の方は、特に脂肪が硬くなっているので、筋トレとかよりもまずエステでセルライト除去などマッサージを受けて脂肪をほぐすことが大事です。
ちょっとお金はかかるけど効果はあると思います。

  • 回答者：とこたん (質問から7日後)
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回答

一番いいのは代謝を上げることだと思います。
体が冷えるとやせにくくなります。
なので冷たい飲み物などは極力避け、常温か温かいものを飲んでみてください。
ただコーヒーなどは体を冷やすのであまりよくないです。
あと半身浴や足湯とリンパマッサージも効果的ですよ。

  • 回答者：匿名 (質問から6日後)
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回答

私は現在ダイエット中です。
来月には結婚式への参列が決まっているので、より真剣に取り組んでいます。

ただ、去年足を怪我してしまい、長時間のウォーキングや運動があまり出来ない状態です。
そこで取り組み始めたのが、お風呂での足に負担を掛けない軽い運動です。
浴槽に入っている時にじっとしていないで、足を交互に屈伸させるようにしたり、お湯から足を出して交差させたり、足を伸ばして前屈をしています。

お湯の中だと腰にも負担がかからないので無理なく出来るし、ただじっと入っているよりもはるかに体が温まるので、汗も出てきます。
これを始める前はむくみがひどいのも悩みだったのですが、むくみにくくなりました。
そして、少しずつですが普段はいているスカートやパンツが徐々に緩くなっています。

下半身が太る原因のひとつに“むくみ”があるので、むくみを取って血液やリンパの流れをスムーズにするだけでも随分変わってきます。お風呂上りに、アロマオイルなどを使って丁寧にマッサージするのもオススメです。

  • 回答者：健康的に痩せましょう (質問から18時間後)
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回答

一番簡単で、かつ長続きするのは
大股で歩くことです。
やってみてください。
もちろん1日2日では効果はありませんが・・・

  • 回答者：匿名希望 (質問から15時間後)
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回答

運動ですね。
下半身だと階段の上り下りや歩いたりゆっくり走ったり。
とりあえず下半身を使う　です。

  • 回答者：匿名希望 (質問から13時間後)
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回答

一番いいのは、やはり地味な運動です。
水中ウォーキングがいいです。
歩いた後は、お風呂などで、しっかり体を温めることが大事です。

  • 回答者：匿名希望 (質問から9時間後)
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回答

下半身痩せには半身浴とおしり歩きが効果ありました。
60→50～55なら、5キロ～10キロ痩せれば、なりますよ。
上半身もグラマーさんなので、バランスは悪くないですし、
下半身に特化せずに普通のダイエットで大丈夫だと思います。

  • 回答者：サナ (質問から2時間後)
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回答

食事制限をしたらだいぶ違うと思います。

私はかなり前に朝バナナダイエットをした事がありますこれも効果ありました。
個人差はあると、思います。

  • 回答者：あじさい (質問から27分後)
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回答

ウォーキングを続けてください。

  • 回答者：ｓ (質問から2分後)
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