質問

食事で結構効きますよ。
便秘薬はやはり強いのでお腹痛いですよね。

これからの時期ですとさつまいもなんていかがでしょうか？

バナナヨーグルト、キンピラ、根菜のスープなどもいいです。

• 回答者：匿名希望 (質問から24分後)
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できれば一日１時間くらい歩くことを併用したほうが効き目が上がります。

• 回答者：のぶだが (質問から22分後)
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プルーン、さつまいも、飲み物は豆乳で便秘体質を改善しています。
お水やお茶を２ℓ頑張って飲んでいます。

• 回答者：エマ (質問から22分後)
• 1

漢方の「防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）」が良いですよ。（コッコアポなどの成分）
いわゆる下剤ではないので、自然に便意がきます。下剤のように腹痛がありません。
しかも、どかどか出ます。下剤のように残便感（便が全部出てない感じ）がありません。
さらに！！ダイエット効果もあります。

私はこれで、便秘が治り、２年間で１５ｋｇ痩せました。

===補足===
↑あくまで、私の経験談です。
薬事法にひっかかったらイヤなので、補足しておきます。

• 回答者：匿名 (質問から19分後)
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蒟蒻ゼリー、バナナ、りんご、サツマイモなどが
繊維質一杯入っているしビタミンＣもあるので
お腹を程よくゆるくする効果ありますよ

私は便秘だなと思ったら　朝バナナ１本、夜に飲むヨーグルトコップ１杯
飲むと大概　次の日スカッ～です＾＾

• 回答者：匿名 (質問から18分後)
• 1

水を普段より多目に飲むと
便秘には良いと聞いたことがあります。

• 回答者：匿名希望 (質問から16分後)
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便秘茶や便秘関連商品のサイトリンク集がありました。
一度比較してみては・・・・

http://xn--t8jvdyjucrdwc2cwd5c6547b0df8y3llzuadsf.jp/

• 回答者：ご参考に！ (質問から9分後)
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うちの父もあれこれ試したあげく、
今はバナナがいいと言って
一日1本食べてますよ。

===補足===
夏場は皮をむいて冷凍しているようです。

• 回答者：私は果物興味なし (質問から7分後)
• 1

バナナが効きます。

朝食バナナダイエットをしたら、体重は変わらなかったけど、お通じはとてもよくなのました。

２本くらい食べると、翌朝にすっきりします。

それと月並みですが、ヨーグルト。
お菓子っぽいものではなく、ブロバイオテクスとかそういうを毎日続けて食べるのと良いです。

• 回答者：匿名 (質問から6分後)
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バナナを食べるのもいいと聞いたことがあります。

• 回答者：匿名希望 (質問から6分後)
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私は寒天で体調がよくなりました
寒天パウダーをいろんな料理にかけて毎日食べてました
即効性はないですが
長い目で見て体調を維持するのにはよいと思います

• 回答者：匿名希望 (質問から6分後)
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