ダイエットにはどんな運動が効果的なのでしょうか??
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有酸素運動と筋トレがいいですね。 つまり、ボクセサイズです。 男性でも女性でもかっこいいし、すごい運動量ですから みるみるうちに落とす事ができますよ。
1駅先まで毎日歩くことがダイエットにはいいです 3kg痩せました
ダイエットには、有酸素運動がいいのでジョギングが効果的です
有酸素運動が最適だと思います。 ペースは無理にあげなくても大丈夫だと思います。 時間は20分以上がベストです! 20分以上体を動かすことで脂肪が燃えやすくなるので☆ ぜひ頑張ってくだいさい♪
有酸素運動がいいので、 30分歩く、軽いジョギング、 スイミングもいいです。
ジョギングが効果大です。私は腰をひねりながらウォーキングをしています。
はじめは ウォーキングからはじめて なれてくると ゆっくりの ジョギングに切り替えるといいらしいです。私も2ヶ月で6キロおちました。
うちの可愛い末っ子は、管理栄養士の資格取得目指して大学へ行っていますが、彼女から食事の後に30分ウォーキングする事と命令されています。戦艦も末っ子には、弱いです。
水泳が効果があります。
有酸素運動をなるべく15分以上続けてやることですね。ジョギングもいいのですが、まずは歩くことからはじめてみるといいと思います。
ジョギングが一番効果あると思います。 友人が半年で7kg近く痩せていました。
私が実践して「効くな~」と思う簡単な運動は・・・「高いところのものを取る」姿勢を多くとること、です。分かりやすく言えば、背伸び運動です。背中の筋肉量は体の中で一番多いのだとか。背伸びの姿勢をとることは、背中の筋肉を意外と使うようです。
よく言われているとおり、有酸素運動が最適です。 毎朝30分ジョギングしてますが...痩せましたよ!
最近聞いたのはスロージョギングがいいらしいですよ。運動の苦手な人でも簡単に始められます。http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610
有酸素運動です。 私は意志が弱く、自分でやろうと思うと無理なので ジムに入り、半強制的に歩いています。 ウォーキングマシンと、水泳をしています。
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動ですね。
ウォーキング、特に「早歩き」するのが効果的です。 いっぱい酸素を吸って脂肪を燃焼させましょう!
ジョギング一年で痩せました。
有酸素運動です。 ウォーキング、ランニング、水泳のうちどれかを毎日!!
ジョギングがいいですよ。
間違いなく、水泳です、バタフライは、くびれができますのでおすすめ しかしハードですから、背泳ぎが無難です。
本気で痩せたいならば、有酸素運動の中でもランニングが一番です。今どきはいろんなダイエット法がありますが、ランニングにかなうものはありません。みんなランニングが嫌だからやらないだけであって。。。。足腰も強くなるので、日常の基礎代謝も上昇しますので、一番効率は良いです。
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