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簡単にお腹がひっこむようにするにはどうしたらいいですか？？

質問者：nao
質問日時：2009-06-28 16:27:48
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回答

寝る前に腹筋、、背筋。

後は腰回し、ゆっくりするといいですよ。

私はいつもしています。

回答者：D (質問から6日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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スレンダートーンアブスライムは簡単におなかを引っ込ますことができます

回答者：ちえ (質問から6日後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

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運動がイイですよ～～。

回答者：ケイ (質問から3日後)
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回答ありがとうございました。

回答

背筋を伸ばしおしりをきゅっと締め下腹に軽く力を入れて
真っ直ぐ立つ姿勢を常に意識すること。

本も出ている話題の腰回し体操は
かなり短い期間で効果が得られます。

回答者：tokumei (質問から1日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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パソコンを床に座ってやっておられるなら
座り方を禅のようにして座ってやるとお腹に力が入ります。
後は腹筋。
自転車は正しいフォームで乗ると、一番腹筋に効くと思いますが
これは誰でもできることではないので・・・出来る環境にあれば、やって見られるといいかと思います。

回答者：匿名 (質問から7時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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スロースクワットを一日20回づつ一週間続けると効果がでると思います。

真剣にキッチリすると、早い時期にくびれが確認できます。

回答者：匿名 (質問から7時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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下にも出ていますが、内臓脂肪の場合は酒量を減らすだけで、そうですね・・・2週間ほどで目に見えるくらいおなか周りがスッキリします。

回答者：しくは (質問から6時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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ウォーキングがいいと思います。
歩き方一つでかなり違いが出ます。
普通に歩くのではなく足を前に出すときつま先を上にするようにして歩幅を少し広くとって手を４５度くらいに振ります。初めはロボット歩きみたいになりますが足を普通より前に出すことによってウエストにくびれができますよ！！

回答者：りん (質問から5時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

一つは、腹筋することかもしれませんが、特に腹筋しなくても、簡単に体内脂肪でなければ、腹部についた脂肪は簡単に落とすことは、私の経験上さほど難しくはありません。

私は、メタボ、それも糖尿病ということでしたから、食べる量と、1週間に2回ほど60分程度、ジョギングと散歩をしましたところ、3か月で10キロ程度やせて、腹周りもすっきりして、3年程度前に作ったズボン等が合わなくなりました。

このように、腹筋しなくても脂肪を落とすことは可能です。

回答者：男はつらいよ叔父さん。 (質問から3時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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禅
臍下丹田に常に力を入れることです
それとテニスのような腰をひねる運動

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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ひねり運動が良いと思います！楽に出来るので続けて出来ます。

回答者：もも (質問から2時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

腹筋５０回１セットを時間がある時に、こまめにするとよいです。

私は専業主婦ですが、朝、朝食前に５０回１セット・家族が出勤したら５０回１セット・掃除あとに５０回１セット・昼食前に５０回１セット・洗濯しまって５０回１セット等々、何かのついでに５０回１セットをやります。
５０回１セットだと１分もかからないのですが、１日およそトータルすると５００回はやっていることになります。

おかげで、４４歳ですが、私の腹筋は割れています！！