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こむらがえりがよく起こります。何か良い方法はありますでしょうか?

  • 質問者:harapu-
  • 質問日時:2009-06-12 08:05:52
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私も妊娠中によくこむらがえりが起こりました。
産婦人科医に相談した所、カルシウム不足ではないかと言われカルシウム剤を飲むようにしたらおさまりました。

水分不足やミネラル不足が多いと思いますのでサプリメントなどで補ってみてはどうですか?
それでもこむらがえりが続くようでしたら何かの病気がかくれている可能性がありますので病院に行ってみてもらう事をおすすめします。

  • 回答者:みほまま (質問から16時間後)
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私もよくなっていたのですが、

病院の先生に常温のお水をたくさん飲むようにと勧められて、

朝、昼、晩。

特に寝る前にたくさん飲むのですが、

うそみたいになくなりました。


実際試してみてください。

  • 回答者:エット (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

冷えると起こるので温めたりマッサージしたりするといいです

  • 回答者:すち (質問から6日後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

足がこむらがえりするのでしたら、足を冷やさないようにします
多分汗をかき、カリウムが汗と尿で体外に出て行ってしまい、電解質のバランスがよくないのでしょう

理屈はともかく対処法としてはスポーツドリンクを寝る前にコップ1杯飲んでみて下さい
ほどよくカリウムが入っています
だたし、スポーツドリンクがしょっぱいと感じたら、それはカリウムが足りている証拠です
スポーツドリンクごときにお金をかけられないとおっしゃるのでしたら、お水に塩をひとつまみ入れて飲んで下さい
ただし血圧の持病をお持ちでしたら、主治医にご相談下さい
もし運悪くこむらがえりがおこってしまったらアキレス腱をぐっとつまむとなおりが早いです
人に聞いて試してみましたが、結構効果がありましたよ

  • 回答者:匿名希望 (質問から8時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

足首をよく回すことは大切だと思います。就寝前と後は必ずしています。

ふくらはぎのマッサージや、なるべく歩きを心がけるのも方法の一つだと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
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やはり水分とミネラルの不足が原因と考えられます。
寝る前に少しの水を飲まれることと、ミネラル分も意識して摂られるとよいと思います。
ミネラルは、天然塩などを少しなめるなどで摂ることができます。

ただ、頻繁に起こるようだと、糖尿の兆候の場合もあるそうです。
医師に相談されてみてはいかがでしょうか。

  • 回答者:ロッカ (質問から3時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

運動不足が一番でしょう。
筋肉が硬くなっているので起こります。

寝ているときに起こるのであれば、寝る前に足のマッサージをして
寝るといいでしょう。
運動時に起こるのであれば、準備運動をしっかりしてください。

  • 回答者:たん (質問から2時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

運動ででしょうか?
寝ながらでしょうか?

運動でなら準備体操をよくする事ですね。
寝ながらなら、ミネラル不足なので、
ミネラルを補うといいですね。
私はコントレックスというちょっとクセのあるミネラルたっぷりの水を飲むようにしたらこむらがえりがなくなりましたよ♪

  • 回答者:慣れるまでが大変だけど (質問から40分後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

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