最近、寝ている時に突然と「こむら返り」になります。びっくりして起きて、しばらく痛くて寝れません。ならない方法ってあるんで...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

ミネラルの不足でしょうね
あとは昼間一生懸命足を使って、夜冷やすと夏はなりやすいです
塩入りのお水を枕元において、ちょっと飲んでから寝るとか、お塩の入れ具合が判らんというのなら、スポーツドリンクでもいいですよ
あんまり塩を入れ過ぎると喉が渇きますし、血圧にもよろしくないのですが、夏は汗と共にミネラルも体から出て行ってしまいますので、寝る前にスポーツドリンクを1杯飲んで寝てみてください
食べ物だとプルーンがいいです
生のプルーンは余り手に入らないですが、ドライフルーツやジュースがあります
ドライフルーツなら、サラダに入れて食べるといいですね
食物繊維も豊富な果物の一種を乾燥させたものです
ドライフルーツなら、どこのスーパーでも大抵あります

回答者：ドライフルーツ (質問から12時間後)
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この回答の満足度

とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

スポーツドリンクでミネラルの補給ですね。
プルーンは食物繊維も豊富なので摂ってみます。
ありがとうございます。

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