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ホエイプロテインを夜以外で飲む場合、朝の寝起き時と昼御飯後に飲むのとではどちらが吸収効率、筋肉増強に良いでしょうか?

  • 質問者:匿名希望
  • 質問日時:2009-04-10 10:07:57
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ホエイプロテインは筋肉細胞の修復脳力に長けていると言われます。
運動直後の補給によって筋肉痛を和らげ回復促進させる効果が高いようです。
筋肉の修復には運動直後もそうですが直前でも同じ効果が得られると言われています。
運動中に修復してしまうんですね。
朝起きてすぐや食後に、という話はあまり聞きませんが
どちらかと言えば起きた時の方が効果はあると思います。
血中に必要栄養素が不足している時ですから。

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私はトレーニング直後
寝る前
起きてすぐ。
です。

  • 回答者:ジョージ (質問から6時間後)
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運動直後がもっとも効率的です。
アスリートは運動直後のロッカールームで飲んでいますよ。
あとは、日常的にたんぱく質を補給するという観点で言えば、昼食後ではないでしょうか。

  • 回答者:猪鹿蝶 (質問から2時間後)
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