質問

終了

サプリメントは何種類飲んでいますか？
我が家は結構多いのかな？と思い
今減らそうと考えているのですが
正直、それぞれの摂取量、
例えばビタミンCにしてもどれ位の量がを摂取していれば良いのか
解りません。
もし、ご存知の方、もしくは記載されてるサイトなどご存知の方がいたら
教えてください。

質問者：匿名希望
質問日時：2009-01-29 16:41:22
0

回答してくれたみんなへのお礼

みなさんご意見ありがとうございました。

ベスト回答

私も減らして、今１種類だけなんです。

ネイチャーメイドならこんな便利なものがありました。
www.otsuka-plus1.com/check/proper/

１日の所要量　
成人男子　成人女子　許容上限摂取量が載っています。
www.iris.dti.ne.jp/~mjc/image-tank/kiso_12.html

回答者：匿名希望 (質問から32分後)
0

この回答の満足度

とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ありがとうございます。
私の文章の書き方がおかしかったのか
匿名希望さんの回答だけが私が知りたかった回答でした。
調べて頂きありがとうございました。

並び替え：

回答

あまり何種類も摂取するのは却ってよくないと思いますよ。
これと思い込んでのを各自がせいぜい3種類まで、それを
長期間継続して摂取するのがいいし私は思っており、その
ように実行しています。

回答者：しみちゃん (質問から4時間後)
0

この回答の満足度

とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

5.6種類体調にあわせ飲んでいます。ビタミンＣなんかは、摂りすぎても体に悪影響はありません。ストレスでどんどん消えていくそうです。もしストレスがあったら多めに摂取していいと思います。でもビタミンＥは、サプリで摂らないほうがいいそうです。体に溜まって、がんなど引き起こすそうです。量は、それぞれサプリの袋か、ビンにどれだけ飲むのか目安が書いてありませんか。

回答者：マードレ (質問から2時間後)
0

この回答の満足度

とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

1種類しかとっていません。
マルチビタミンです。
一応商品の記載どおりにとっています。

回答者：匿名 (質問から2時間後)
0

この回答の満足度

とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

いらいらしてきたなぁっておもえば、カルシウム。
口内炎ができなたぁっておもえば、B12。
肌にはりがないなぁっておもえば、コエンザイムなどなど。
そのときに必要かなって思うものをとるようにしています。
本当は食事で摂取できるのが一番良いようですが、正直簡単ではありませんものね。
マルチサプリを摂取するのが一番手っ取り早いかもしれません。
メーカーによって1粒に含まれる量が違いますので、お手元のサプリで確認されるのが
賢明です。記載されている用量を守れば、1日に必要な量がとれると思います。
毎日長期にわたって服用すると体に耐性が出来ますので、少しお休みするのも
やってみてくださいね。