今日もやりましたよ(^^♪もう去年の1月からやってます。でも、GW前に飽きて、他の運動してて、また戻って来ました。私はもう中年ですので、目に見える効果は出ません。でも、腿や腕に筋肉は付いて来ますね。痩せようとしてやってましたが、痩せません。でも、それは基礎代謝が悪いからでしょう。若い人はすぐ効果が出ると思いますよ。
痩せても痩せなくても、体力維持の為にやってます。結構楽しいです。いろんな運動を次々やるからやり出すと最後までやってしまいます。付いて行けなかったら、少し休んだりしてます。
一番初めてやった時は、バンドはなしでやりましたが、次の日筋肉痛で2日位休みました。バンドは一週間のプログラムが終わってから使いました。でも、全部付いていけません。 痩せたという事は無いのですが、やってない時よりやってる方が体調がいいし、疲れにくいかも。またずっと続けて、腹筋を締めたいと思ってます。