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足がよくつるんですが治し方を知りたいです。予防法も。

  • 質問者:Sooda! ちゃん
  • 質問日時:2009-01-16 15:34:21
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予防法としては、ミネラル不足による筋肉の異常収縮で起こることが多いので就寝前にたくさんの水分を十分に取って寝ることが重要です。
足を冷やさないことも重要です。

治し方は・・・よく足を温めて軽くマッサージをすると良いとも言われています。
筋弛緩薬、抗不安薬、漢方薬を用いることもあるようです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から9分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

大変参考になりました!また宜しくお願いします。

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日頃から適度な運動をしているとつりにくくなりますよ~

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参考になりました。回答ありがとうございました。

つったら足をなるべく伸ばすこと。
亜鉛などを取るとつりにくくなりますよ。

  • 回答者:匿名希望 (質問から9分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

ツボです。
ひざ下より指3・4本分の幅くらい下のところで、足の中央より外側へ2センチ
くらいの押してみて痛いところにあります。
ここを強く押しましょう。

予防にはアミノ酸の補給が良いようです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から6分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

治し方は、前屈するような感じで手を足に伸ばす。
この時必ず膝が曲がっていない事がポイントです。

予防法は、
疲れないようにする。
運動前にバナナを取るとなぜか起こらないです。
RAKUWAというチタン製品が出している塗るタイプのやつを塗ると起こらないです。
(高いけど・・・)

  • 回答者:トレーナー (質問から4分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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