モニタの見すぎで目が痛くなったら、どんな対処をしてますか?
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目薬を差しますが、上を向いたまま(差した状態)、2~3分そのままにして、浸透させるのがいいそうです。ロート製薬のかたがおっしゃてました!
定期的に目薬を差し、2分程度眼を閉じます。 その後、3分程度遠方を見る様にしています。
おしぼりをチンしてしばらく目にあてます。
温かい濡れタオルを目にのせてます。
外の遠くの景色をみて、目を休ませます。 目薬をさしてもきもちいですね!
目薬を点眼して、アイスノンで眼を冷やして休憩をとります。
目頭をマッサージします。
こまめに目薬さしてます。
目を暖かいお湯で洗って暖めてから寝ます
仕事でしたら2時間モニターを見たら10分以上目を休めなければいけないです。 目薬りも持っていて使ったりしますが.会社が休むようにと言うのですがね
モニタを見る作業を中止し、目薬付けて仮眠します。 気持ちいいですよ、休憩もとれてリラックスでき一石二鳥です。
熱いお茶を大きめの(マグでも湯のみでも)カップ一杯に入れて、湯気を目に当てつつ、お茶を飲みます。休憩と温熱療法の一石二鳥です。
ドライアイになっているのが原因だと思うので、ドライアイ用の目薬をさしてます。
目をつぶり、上まぶた、下まぶたを目頭から目じりに向けてマッサージしています。なんとなく、血流がよくなるような気がします。
目薬をさして、蒸しタオルを目にあてて、のんびりします。
1時間モニタを見たら、昼間は15分位休憩して、遠方の景色などを見ます。夜は30分ぐらいに見たら10分位休憩し出来るだけ遠くの物を見ます。
蒸しタオルを目の上に乗せて、じーっとしています。 じんわり温まると疲れが取れてきますよ。
私は目薬をしてちょっと休みますね。
目薬をさして、PCから遠ざかり買い物などに行きます。夜中なら寝ますね。
30分間隔で、目を左回り10回、右回り10回と5セットほどする。 効果の程は個人差があるので何ともいえないが。 費用は掛かりません。
目を休めることが大前提ですね。 職場ではホットアイマスクなどは出来ないので、目を閉じて 開いて視界を遠くにおいてみてみたり、ぼやかしてみたりしてます。 目薬はよほどのときでないとさしません。 本当はあっためて目の周りの血管を開いて休ませるのがよいとききます。 目を閉じて人差し指と親指でぎゅっとするのは眼球に良くないといわれたので やらないようにしています。
目薬を差して遠くの方を見て 眼を休めるようにします
目薬をさします。 あとは、遠くを見たり、マッサージをします。
目の周りの血流をよくするために暖かいおてふきなどを当てて10分くらい横になります冷やすのとどっちがいいかと思ったんですが血流をよくする方が効果的ということを聞いたので暖める事にしてます
目薬をさしてすこしめのあたりをもみます。 モニタなどの光が強すぎるとめもわるくなり、乾くのでいつもいちばんブライトひくいのにしています。
随時、目薬をさします。
遠くを見て、近くを見る。 という眼球動作をします。10回ぐらい。 目をつぶってちょっと回りをやさしく指圧します。
蒸しタオルで目を暖めたあと、冷たいタオルで目を休ませます。 その間10分くらい目を閉じているので痛みもとれすっきりします。
100円ショップで買った電子レンジであっためて使う アイマスクを使っています それ以前はお湯につけたタオルを目に当てていました 目薬は怖いのであまり使いません
目薬をさして、お湯で濡らしたタオルを目にあてて、しばらく休憩します。
遠くの緑を見て目を休ませます。 そのあと少しストレッチや目薬をさしています。
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