質問

自転車を漕ぐだけでも運動になりますよ。
それより障害者年金の申請はされましたか？

===補足===
それでは障害者自立支援法の自立支援の金額で治療は受けておられますか？

• 回答者：匿名希望 (質問から7分後)
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自転車でどんどん走るのが気持ちも良いし、運動にもなります。自転車が一番です。

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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山登りがいいと思います。
自然に囲まれるとがんばろうという気持ちになります。

• 回答者：匿名 (質問から54分後)
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サイクリングでハイキングみたいな感じで目的地を決めて、計画表みたいな物を作って何時に出発して何時にこの公園で弁当を食べて何時に目的地に着きとか決めてやると運動にもなりますし1日の生活のバランスを取り戻しやすいですよ。
私は水筒に温かい紅茶などいれて弁当作って1人サイクリングやってます、ママチャリですが充足感はありますね。
目的地が段々遠い所行けるようになると、自信もついてきますよ。

• 回答者：匿名希望 (質問から52分後)
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ウォーキング＋Ｂｌｏｇなどがいいかもしれませんね。
いろいろ、町を歩きまわって気づいたことなどを写真などにとり、
Ｂｌｏｇなどに掲載してはいかがでしょうか。
他の方とのコミュニケーションも取れますし、目的を持って運動できますよね。

• 回答者：tomopon (質問から36分後)
• 1

水泳はどうですか。
体に負担が少なくて全身運動になります。
あまり泳げなくても水の中を歩くだけでも運動になりますよ。
水に入ってるとすごく気持いいですよ。

• 回答者：匿名希望 (質問から13分後)
• 1

縄跳びなんてどうでしょうか。
結構全身運動ですから、充足感は味わえますよ。

• 回答者：匿名希望 (質問から7分後)
• 1

ジムでのトレーニングはいかがでしょう。
市が運営している施設ならば、300－500円くらいでいけますよ。
後は水泳もオススメです。全身運動で、水の中なので、筋肉も傷めにくいです。

• 回答者：匿名希望 (質問から7分後)
• 1

余裕があるのでしたら市営のプールで水泳はいいですよ。
全身運動にもなりますし　浮力により膝に負担がかからないです。

• 回答者：匿名希望 (質問から4分後)
• 1

腹筋はいかがでしょうか？
毎日少しずつ増やすと充足感が得られると思います。
何よりもタダですし。

• 回答者：匿名希望 (質問から3分後)
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有酸素運動はいかがですか？３０分ぐらいでスポーツクラブなどでやってます。歩く事は一番いいと思いますが。頑張って復帰して下さいね。

• 回答者：匿名希望 (質問から2分後)
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水泳はどうでしょうか
あと、最近ビリーズブートキャンプが２０００円しないくらいで売られているので
どうでしょうか

• 回答者：ほほららん (質問から2分後)
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