私の知り合いで、70歳を過ぎても黒髪を保っている人が二人おりまして、その方に共通するのが、毎日昆布を食べ続けているということです。
海藻類が髪に良いということは、あらゆる情報で認識していましたが、ふた方をみるとやはり、その情報って本当なのかもしれないなと思います。
即効性はないと思いますが、髪に良いという食品(ゴマ、黒豆等、またトマトもリコピンが髪に大変良いと聞いた事あります)を、根気よく毎日食べ続けていれば、そのうち変化があるかもしれませんよ。
それと毎日小さなマッサージ器を手にして、頭皮マッサージをしている60代のオジサンが、テレビに映っているのを見たことがありますが、このオジサンの髪、真っ黒で、フサフサしていました。
白髪の原因、いろいろあるかと思いますが、頭皮の血液循環が悪くなるのも原因らしいです。
いずれにしても、ダイエットのように毎日の根気必要なようですね。
興味ございましたら、お試し下さい。