質問

劇的な効果を期待するわけには行かないと思いますが、一般にビタミンAが眼精疲労には効くといいます。人参などの緑黄色野菜、ブルーベリー、レーズンなどもビタミンAが多いです。普段の食生活でビタミンAが不足していると思われる場合は、サプリなどで補っても効果あるのでは。でも根本的には、眼精疲労だとおもいますので、目をゆっくりや数ませることが大切です。PCやテレビを見過ぎないとか、遠くを見る（緑を見る）と良いともいいます

• 回答者：ちこちゃん (質問から2時間後)
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効果はあるようですが、なかなか実感はしたことないですね。
食べ続けなければ効果も見えてこないのかもしれません。
ちなみにブルーベリーよりも目に良いとされている
「ハスカップ」はご存知ですか？
北海道では、よく食べている果実で
お菓子とかジュース・ジャムとかもあるんですけど。
他の地域では、あまり知られていないみたいです。
ブルーべりーの、何十倍だったかの効果があると謳われています。

• 回答者：ゆじゅ。 (質問から1日後)
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誤解している人が多いようですが視力回復の効能はないですよ。

• 回答者：銀 (質問から19時間後)
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以前お昼の「思いっきりテレビ」で、ブルーベリーの効果を放映してましたね。
　私も朝早くから夜遅くまで一日ＰＣと睨めっこの日々ですが、ドライアイ・・と言うのでしょうか涙目とショボショボしていた眼でしたが、もう一年位前からブルーベリーの瓶詰めやサプリメントを服用するようになって、ドライアイやショボショボ眼の症状は改善されました。
　それでつい注文を忘れ（継続しての注文はしていませんから）ますと、以前の状態に逆戻りです。
　しかし、個人差もあることでしょうから一度きちんと眼科医へ相談されたほうが、無難だと思います。

• 回答者：ＰＣと睨めっこ (質問から16時間後)
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ブルーベリーの効果はすぐに出るそうですが、効果は持続しないそうです。
食べて数時間で効果はなくなるそうです。ゴマも効果は少しはあります。
疲れを取るなら目の上に暖めたタオルを置くのも効果的ですし、左右の目の間と耳たぶに目のツボがあるそうです。
視力の良くなる雑誌や、空を眺めたり、遠くを眺めると良いそうです。

• 回答者：しん (質問から16時間後)
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目薬やサプリメントよりも、休息がいちばんですよ。
気の遠くなるほど長い長い生命の歴史が作り上げた
自然治癒、その最高の恩恵を受ける手段は、単に
休息をとること。だってタダですよ、只!!!!
働いて儲けて疲れて、その対策に金を使い・・・・

なんでそんなに無理するんですかね?
そんなに無理しないで休みましょ。

• 回答者：のんびり屋 (質問から16時間後)
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効果が本当にあるのかどうかは解りませんが、私はＰＣで目が疲れた時には、ブルーベリーヨーグルトを食べます。
何となくスッキリします。

信じる者は救われる！ですね。

• 回答者：bonny99 (質問から14時間後)
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私は目に問題が多く、子供のころから周りが気を使ってくれたので、ブルーベリーも摂取させられてきました。
今でもブルーベリーのサプリを飲んでいます。
正直視力が良くなったとか、疲れを感じなくなくなった、病気がよくなったと感じたことはありません。
でもものは考えようで、もし飲み続けていなかったらもっと目に支障がでていたのかもしれません。
それによって問題が改善されたとう方も多くいらっしゃるので気軽に始めてみてはいかがでしょう？もちろんある程度は継続して。
悪いものではないのですから、試してみて効果があったらもうけものって感じでいいと思いますよ。

• 回答者：こぱん (質問から14時間後)
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サプリメントにブルーベリーの成分が使われていて、やっぱり目にイイ！と書いてありますよ。なので、自分では感じなくても、効果は多少でもあるんじゃないでしょうか。

• 回答者：あちゃこちゃ (質問から12時間後)
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冷凍のブルーベリーをヨーグルトに混ぜて
毎日１０粒ぐらいづつ食べ続けた時期がありました。
特にこれといった効果は感じることはできず
そのうち味に飽きて辞めてしまいました。
サプリメントの方が効率的に摂取できるのかもしれないですね。

• 回答者：maki (質問から12時間後)
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サプリメントは継続は力なりです。

購入した１袋が終わっても効果がなかったとかそういうくらいでやめてしまうのは早計です。

長く使い続けることでじんわりと効果が出るものです。またその効果は緩やかなので劇的に感じるということはないはずです。サプリメントはそういうものです。

あくまでも健康を補助してくれるアイテムと考えるのがいいと思います。

• 回答者：ばばしげ (質問から12時間後)
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私は1年くらい継続的に飲んでますが、
これといって効果は現れていません。
良くなったと聞くこともあるので、
試す価値はあると思いますよ。

• 回答者：naru (質問から11時間後)
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一般にブルーベリーがいいとされていますが、その中でもアイベリーという品種が一番効果が高いそうです。

• 回答者：おばかさん (質問から9時間後)
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食品やサプリは継続して摂取しないと効果はないと思います。
それと、ご自身でできる目のいたわりもやってみてはいかがですか。

• 回答者：katurian (質問から8時間後)
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私もPC仕事で元々視力が弱い上に酷使していたようでとうとう通院しています。先生にレンズを通して見せて貰ったら傷だらけで驚きました。処方して貰った2種類の目薬を点眼しています。かなり楽です。休憩時には手のひらをこすり合わせてその手のひらを目を覆う形で少し強めに押したりなるべく遠くを見ることを教わり続けてずいぶん楽になってます。ブルーべりーサプリを私も飲んでますがまだ１ヵ月だからか目に見える効果を実感はしてません。

• 回答者：りり (質問から7時間後)
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効果はあると思います。
薬ではないんで治る、というニュアンスはないでしょうが、疲労による目の痛みなどには効きます。
ビタミンを取ると次の日調子がいいでしょう？そういった感じです。

• 回答者：たこ (質問から3時間後)
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サブリ関係での効果をどの辺りまで期待しているかは、解りませんが劇的な効果はないと思って利用すれば、気休めにはなるでしょう。

　しかし全く効果ないとは断言できませんが、期待してると腹立ちますもんね。

　そのようなサブリで、本当に効果有るならば、医療機関で処方されているはずではないかと思います。

• 回答者：io (質問から2時間後)
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私の場合は効果がありました。
目の疲れによる偏頭痛がなくなりました。

錠剤のサプリよりは、薬局で売っているドリンクタイプのほうが効き目があるように感じます。

• 回答者：なお (質問から2時間後)
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少し資料は古い内容がありますが、基本的に内容は変わりませんのでご参考にしてください。
●２００２年国内売り上げ３０位、約７０億円
●ツツジ科スノキ属の数種の総称
●サプリメント用にはビルベリー種（和名：ヒメウスノキ）を使用
●ビルベリー種は食用種よりアントシアニン色素が多い
●アントシアニンは抗酸化作用を持ち、眼の網膜の感光色素ロドプシンの再生に関与するといわれている
●ビルベリー果実の経口摂取は糖尿病性又は高血圧性網膜症による網膜の損傷の改善に恐らく有効
●果実の経口摂取は夜間視力向上に恐らく無効
●その他の目的での果実又は葉の使用は信頼できる情報は不十分
●実の適量摂取は恐らく安全
●葉の長期大量摂取は恐らく危険
●米国ハーブ協会では果実についてはクラス１で「適切な使用はほぼ安全なハーブ」とされ、葉についてはクラス４「分類のための十分なデータが入手できないハーブ」とされている
●薬事法で、果実は「医薬品的効能効果を標榜しない限り食品として認められる成分本質リスト」に収載

その主成分である｢アントシアニン」については以下の情報があります。
●植物の花、果実に存在する色素で、水溶性。リンゴ、スモモ、ぶどう、イチゴの果皮、朝顔、アジサイ、ブルーベリー等に含まれる赤紫色を呈する色素
●視覚機能改善、抗潰瘍性、抗炎症作用等の動物実験、臨床試験報告がある。ビタミンＰ（ルチン）と類似作用を持つことでビタミンＣとの共同作用として活性酸素の消去、視力回復、白内障や眼精疲労の制御、老化防止、抗潰瘍活性・抗炎症作用の増強等も期待されている
●ブルーベリーはハーブ薬剤として葉が利用し、野生種のビルベリーの葉は米ハーブ製品協会クラス４（分類するための十分なデータがない）に区分され、慢性的過量による副作用の可能性について結論が出せない状態

以上から一定の有用性は認められると考えられますが、あくまでも食品ですので効能効果というのは大きくは期待できません。
その点では一度眼科で診察を受け、その補完的な食品として摂取されるのが言いかと思います。

目の衰えというのがどういうものか科学的に見てみないと、原因が分かりかねます。食品に単純に効能効果を求めるのは、しないようにしましょう。

• 回答者：微生物 (質問から2時間後)
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ブルーベリーが目に効くというのは、目の網膜を安定させているロドプシンという物質に、ブルーベリーの色素成分アントシアニン（ポリフェノール類の一種）が作用するからだと言われています。
　アントシアニンは、直接働き掛けるタテプの成分で、眼精疲労を改善することで肩凝りが和らぐというように、目の症状の緩和から他の症状も改善していくものです。
　日本産のブルーベリーに含まれるクロロゲン酸には、高い抗酸化作用も確認されていて、アントシアニンとの相乗効果によって活性酸素を抑制し、癌予防や生活習慣病にも効果が期待されているところです。毛細血管を保護したり、血栓を防ぐ働きも。
　ただし、効き目は製品によって違いがあって、サラに個人差もありますし、冷凍輸入されたビルベリー果実から抽出して乾燥させたエキスを、かりゅう錠剤などに加工している為に、まだどの程度の摂取量が確立されていないので、完全なものではないという認識を持って利用する必要がありますね。
　日本サプリメント協会では、八社の商品しか効果を認めていません。

• 回答者：yuma (質問から43分後)
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わたしも目の疲れで困ってくるようになり始め
半信半疑で、ポイント稼ぎのついでって感じに
サンプルを色々試してみました。

色んなサンプルを試していたので
実際、、どれが効いたかが　わからなくなっちゃいましたー＾＾；

けれど、なんか調子いいには違いないです。

サプリだと手軽だし
色んなサンプルから入ってみればいかがでしょう？

いまは、健康生活のものを定期購入しております。

・・・・どれが効いたかわかんなくなっちゃったので、、、
最後に試したやつにしただけなんですが＾＾；

ちゃんとした答えになってなくってごめんなさい。。

• 回答者：ミエル (質問から21分後)
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私の場合は効果がありました。
冷凍のものを毎日食べております。

• 回答者：アップル (質問から13分後)
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