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質問

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フルタイムでお勤めの方にお伺いします。
定期的に運動していらっしゃる方はいますか？どれくらいの頻度で
どにような運動をしているのか教えてください。

質問者：匿名希望
質問日時：2008-11-12 21:29:23
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回答

週１回、テニススクールに通っています。
１時間半のレッスンです。
ストレス解消になってとても、楽しいですよ！

回答者：お助けマン (質問から7日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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休みや３連休のみ、

スイミングへ行って、水の中を１時間ぐらい歩いています。

もっと運動しないといけないと思っています。

回答者：dent (質問から7日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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月に２回ほど、３～４時間程度の登山。
このぐらいの間隔なら、体力は、あまり落ちずに、いつも楽しめます。
森の中も通るので、同時に森林浴にもなって、MK細胞も活性化し、免疫力もアップしたまま持続していると、思います。
何せ、あまり、風邪にもかからないものですから。

回答者：respondent (質問から7日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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仕事がある日はやってます。
ウォーキングを２時間くらいかな。
あと家で腰の体操を３０分くらいやってますよ。

回答者：respondent (質問から7日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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行き、帰りの自宅から最寄駅までのウオーキングをしています。
雨の日はできませんが。
経費節減＆健康のためです。

回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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５年前から週３－４回、自営なので日中１時間店を閉めて、６．５キロのコースを３０分ほどかけて走っています。

回答者：sinbjp (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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運動不足になってしまうので、先週から夜寝る前お風呂の後に
スクワットと腰回しをするようにしました。
まだ短い期間なので効果のほどは解りません。

継続するのが一番大変なので、簡単にできる物を実行しています。

ラジオ体操も良いかな？とも思ったのですが、もっと短い時間でできることにしました。

回答者：メタボ (質問から7日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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週に２回仕事が終わってからスポーツクラブに通っています。
運動はジムとエアロビクスをしています。終わったらプールで泳いでいます

回答者：お助けマン (質問から1日後)
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週一でスイミングに時間を取っております

回答者：マッキー (質問から1日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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週２回ほど、サーキットトレーニングに通っています。
約３０分ですし、駅から近いので私の生活習慣には合っていると思います。

回答者：Sooda! ちゃん (質問から19時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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毎日筋トレをしています。
腹筋、背筋、腕立て、スクワットを各１００回ずつ。

回答者：知識人 (質問から14時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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たいした運動でもありませんが週2回ウォーキングしてます。

回答者：ＫＯＭＥＲＩ (質問から11時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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二日に１度、仕事帰りにフリー会員で入会しているジムに寄って軽く運動してから泳いでいます。だいたい５００ｍぐらいクロールするぐらいですけどね。
あとで入るジャグジー風呂に癒されます。
肩こりも無いですしいい感じです。
通勤は毎日駅まで徒歩で１キロ早足です。運動に時間をかける暇がない分それで補う感じです。

回答者：匿名希望 (質問から4時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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冬はスキーで春はテニス。夏はプールで、秋もテニスかな。
月１くらいのペースでどれかはやってます。

回答者：お助けマン (質問から4時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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自宅でウエイトトレーニングしてます。
ダンベルとベンチでダンベルベンチプレスやハンマーカール、
あとは腹筋などをしています。
残業が多いので、時間は限られてますが、なんとか週④くらいでやってます。

回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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ウォーキングです。

４０分程度で、近所を！（２回/週）

回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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全くしてません。
唯一していると言ったら、往復30分の自転車くらいです。

回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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マラソンを続けてます。
土日は必ず１５キロ以上走ってます。

平日は、
ノー残業デーの水曜も１０キロ以上走ってます。
それ以外でもたまに出勤前に５キロほど朝練をするときもあります。
出勤前に汗をかくと爽快な気持ちで仕事に打ち込む事が出来ます。

回答者：知識人 (質問から2時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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一日おきにフィットネスジムに通い2時間ほどマシンやスタジオで汗流しています

回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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忙しくて毎日はさすがにムリですが、
週末や休日は30分ジョギングをしたり
1時間ウォーキングを行っています。

体の調子もよくなりますし、
また月曜日からがんばろうという気に
なりますね！

回答者：respondent (質問から49分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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夜、ほぼ毎日８キロジョギングしてます。

回答者：Sooda! くん (質問から40分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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今年の６月からカーブスに通っています。
３０分のトレーニングで油圧マシーンとステップボードを交互に行うもの
月末月始の残業時期を除いては月曜から土曜まで毎日通うように努力しています。

回答者：Sooda! ちゃん (質問から31分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

昨年７月の人間ドックで、高血糖と高脂血症の再検査を受けるように言われていましたので、今年１月４日に、再検査しました。
　その結果、数値的には「糖尿病」と言われました。
　それから週に１回ないし２回、近くの公園と自衛隊の周囲をジョギングと散歩とを組み合わせて回るようにしました。約５０分程度かかります。
　食事もご飯は１杯しか食べないことにし、お菓子はできるだけ食べない、そおして果実のジュースも飲まないようにしました。
　その甲斐があってか３か月で１０キロ程度減量となりました。

　今は、やっと週に１回程度回っているという感じで、若干のリバウンドを感じているところです。
　また、１１月下旬には、定期の検査がありますので、近くなったら頑張ろうと思っています。