質問

私の場合は財政難のときの対処法ですが
もやしとベーコンでスープを作って食べます。
もやしは安くて栄養もありカロリーも低くて
腸の掃除もしてくれるということです。
ベーコンはほんの少しで良いダシが出ますし
コンソメ、中華スープ+塩コショウ醤油、味噌、味噌+豆乳など
色んなバリエーションに合うので良いですよ。

• 回答者：moyashi (質問から4日後)
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食事の前に野菜サラダを一皿食べると良いと思います。

• 回答者：ぺこ (質問から6日後)
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水・海草・こんにゃく、ドレッシング・オイル無しの野菜かな。

• 回答者：isiwbt (質問から6日後)
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大塚食品のマンナンヒカリというお米に数割混ぜて炊く食品があります。無理なくカロリーダウンできますし、ご飯大好きの夫はこれで５キロダウンに成功しました。お米１００％のご飯の方が美味しいのは確かですが、格段味が落ちるということもありません。

• 回答者：kikkiki (質問から6日後)
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カロリーが少ないのはやはりこんにゃくですね、
あとは、よく噛んで食事をする事や、
ゆっくり食べることかな。
もう春なのでなかなかやらないですが、
鍋にして野菜もたくさん取るといいですよ。
夏にキムチ鍋なんていうのもたまにはいいですよ。

• 回答者：momoka (質問から6日後)
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サイリウム・ハスクはどうですか？

食物繊維で胃や腸の中で40倍に膨らむので、食事の少し前に摂ると食事量が自然に減ると思います。もちろん、その食事の時にはいつもの量を自分のお茶碗や皿に盛るのではなくて少なめにして足らなければおかわり、のつもりでないと意味はありませんが。

料理に混ぜてもいいです。スープ・シチューものや炒め物、また野菜・果物ジュース、スムージーに混ぜて飲むこともできます。水に溶いて飲むのが一番簡単でしょうが、私はお茶で飲む方が好きです。

• 回答者：腸もすっきり (質問から6日後)
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豆・こんにゃく・海藻類のサラダならそれなりにおなかいっぱいになると思います。
スープ→サラダ→主食
の順に食べると太りにくいって聞きました。

• 回答者：mityu (質問から6日後)
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水を飲んでください
人間の一日の必要量は２Lと聞きました

水は　健康にいろいろいいですよ

空腹感も少しは　減ります

• 回答者：お鮨大好き (質問から6日後)
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それはこんにゃくなどひかｋぅてきカロリーのすくないといわれるもの、あと人間は一定二時間で満腹中枢が働くといわれるし、まずいはよくかんでたべることですね。

• 回答者：ラッキー花子 (質問から4日後)
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豆腐・豆類・こんにゃく類・・・ですね。

• 回答者：なお (質問から3日後)
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体質によって異なりますが、やはり、排泄です
コーヒーストレートなど飲むとおなかにくるので、
１日3回位いらない物を出すと痩せてきます
もちろんコーヒーでは駄目な方もいらっしゃいます
さすがにおなかがすきますが、通常の３食？以外は食べない
間食はしないを続けると引き締まってきます
頑張ってください

• 回答者：ｃｏｆｆｅ (質問から13時間後)
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同じ料理でも、もやしやこんにゃくやきのこなどでかさましするとカロリーは抑えられますよ。
決まった料理ばかりだと飽きてしまうので、普段の食事の中でそういった食材をプラスしていく方が長続きすると思います。
おいしいものはやっぱり食べたいですよね。ありきたりですが、あとは運動して消費しましょう。

• 回答者：シュー (質問から9時間後)
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