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最近いびきがうるさいと妻からしかられます。
当然ながら?自分ではわからないのですが、たしかに朝目が覚めると口の中がカラカラです。
あまりお金を使わずに治す方法ってありますか?

  • 質問者:ペンタゴン
  • 質問日時:2008-03-27 01:22:24
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案外と枕が合っていないかもしれません。高さはちょうどいいですか?
楽に寝返りがうてること、首筋が曲がらない角度なことが大事なようです。
横に向いたときに首筋と背筋が同じラインになるような高さにしてみてください。このときに枕が低いときには、枕の下にたたんだタオルを重ねてみてください。

  • 回答者:こもりうた (質問から9時間後)
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ありがとうございます。
枕かぁ・・・大昔に妻が買ってきた磁石入ってたりブツブツな物体が入ってたり(4方向に何か入ってる)と、よくわかんないやつしてます。
それ以前に頭が枕から外れて(まくらしないで)寝ることの方が多いような・・・

並び替え:

原因は何でしょうかね?
失礼ですがもしかして少しぽっちゃりさんですか?
その場合は睡眠時無呼吸症候群の可能性もありますし、
枕が合わない可能性もありますし…
いびき止め等のアイテムも販売しておりますが、あまりにも酷いイビキで、いくら寝ても疲れが取れない事などもあるのならば一度お医者さんにご相談してみるのも一つの手だと思います。
お金をかけたくないとの事ですが、こういうのも一つの手だと言う事として書かせていただきました。

  • 回答者:mura (質問から11時間後)
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ありがとうございます。
毎年の健康診断で必ず「あと10kg太りなさい!」と医者から怒られる体系です。
そういえば鼻に貼る奴?だったか、凄く効果があると聞いた事があります。

上向いて寝ると、眠りが深くなったとき、脳の運動視野が緩み舌がのどに落ちて呼吸を妨げられて音が出てしまう。
ので、横か、下を向いて寝る(うつぶせ寝)
横向いてねるために、肩から首までの厚みのあるクッション枕をして寝る。上向くと高くて眠れない。
脂肪が増えてるので、朝晩1時間の早歩きをする。

  • 回答者:jiji (質問から8時間後)
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ありがとうございます。
寝相悪いから、ずっと横向きのままでいられるか心配です。

セロハンテープを口に縦に貼る。
鼻呼吸になるので、いびきが激減するはず。

  • 回答者:SAKO (質問から3時間後)
  • 1
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ありがとうございました。
幼い頃からの蓄膿症のせいか、鼻呼吸がし難い日があるんです。

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