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『いびき』を防止する策を教えて下さい

  • 質問者:としちゃん
  • 質問日時:2008-03-20 19:40:00
  • 0

枕の高さはいかがでしょうか?
楽に寝返りがうてること、首筋が曲がらない角度なことが大事なようです。
横に向いたときに首筋と背筋が同じラインになるような高さにしてみてください。このときに枕が低いときには、枕の下にたたんだタオルを重ねてみてください。

  • 回答者:こもりうた (質問から2時間後)
  • 2
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枕には気が付きませんでした。試してみます。

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疲れが溜まっていたりすると出やすくなるそうです。

仰向けでなく横を向いて寝ると出ないみたいですよ☆

  • 回答者:あー (質問から7日後)
  • 1
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日中、とくに食事してから1~2時間後に居眠りしたくなりませんか?もし、そういうことがあったら、睡眠時無呼吸症の可能性が高いので、一度検査なさるのが一番かと思います。夜だけの入院で治せますし。薬を使うわけではなく、強制的に鼻呼吸をさせる装置を使い、鼻呼吸を習慣化させるのです。一度治れば、まず再発しません。

自宅でできるいびき防止法として、いくつか挙げられていますが、いずれも防止にはほど遠いと思います。たとえば横向きに寝るといい、とよく言われますが、これは肩が疲労するために、いつの間にか仰向けになってしまい、ほとんど役に立ちません。うつぶせで寝る、というのも問題で、腰を痛める原因になります。第一、鼻が布団に押し付けられて呼吸どころではなくなります。

死亡や事故につながる症状なので、耳鼻科で治療したほうがいいでしょう。

  • 回答者:ころちゃん (質問から2日後)
  • 1
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お返事有難う御座いました

痩せると直る場合もあります。舌が大きくなり口腔内との接触によるいびき場合の話ですが。
いびきは、睡眠時無呼吸症候群など、軽視できない病気の場合もあるので注意が必要です。

  • 回答者:もー (質問から8時間後)
  • 2
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舌が気道を防ぎがちになるのを防ぐと、いいようです。試して合点で、うつぶせ寝が一番と言ってました。慣れる事です。

  • 回答者:jiji (質問から3時間後)
  • 1
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お礼コメント

回答有難う御座いました

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