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栄養ドリンクなんですが、肉体疲労に効かせるためには、
運動などしてからどれくらい後の時間に飲むのが1番効果的なんでしょうか?

  • 質問者:Sooda! ちゃん
  • 質問日時:2008-10-19 19:22:50
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運動後でしたら、すぐに、遅くとも30分以内がお薦めします。
これは、運動後ですとエネルギーが消費され、また筋肉も疲労あるいは破壊されています。
この時がまさに一番栄養を必要とし、補給すべきなのです。
体内に蓄積しているエネルギーが足りなければ余分な脂肪分から取り出せばいいのですが、タンパク質(プロテイン)は筋肉から持ってくることになるからです。

定期的に運動されているのでしたら、運動前に、あるいは前日にとり、あらかじめ補給しておくのもいいでしょう。

  • 回答者:Sooda! ちゃん (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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即効性が高いので30分後がベストです。

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運動後すぐにでも飲みたい心境なんでは?気分も大事なので、自分だったらすぐ飲みます。

  • 回答者:お助けマン (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

運動後30分くらい後ですかね!
なんか飲んだ後みなぎる感がでます!!

  • 回答者:匿名希望 (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

30分ほどが一番効果的だと思っています。
自分の場合は そのぐらいが一番かなぁ~と思って飲んでます。

  • 回答者:お助けマン (質問から3時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

運動の前に飲むのが効果的です。
30分前ぐらいが良いのですが、ムリなら運動の前にした食事の後に
飲むと成分の吸収が良いです。

  • 回答者:Sooda! くん (質問から57分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

栄養ドリンクの成分はいろいろなので、即効性のあるものから
毎日飲みつつけて、効果のある成分とかもありますからね。

頼りすぎるのは危険ですね。
カフェインが多いので、気分は高揚しますけど、
血圧が高い人は、気をつけたほうがいいですよ。

  • 回答者:paco (質問から50分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

ドリンク剤は液体なので即効性がありますので.30分前から飲んでも効果がありますよ

  • 回答者:匿名希望 (質問から37分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

すぐに飲んでください
そうすると効果が早いです
とどめは寝る前に飲むと翌日おめざめもすっきりします

  • 回答者:respondent (質問から34分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

就寝前に飲むと良いのではないでしょうか。
体が一番安静な状態なので、朝起きたら元気になっていると思います。

  • 回答者:匿名ちゃん (質問から13分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

運動後、すぐにいつも飲んでます。 20代男

  • 回答者:知識人 (質問から12分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

私は終了後 すぐに飲んでいます。
まだ血流が活発なうちに飲んで行き渡らせます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から4分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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