質問

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ホットヨガに今日初めて行きますが、体がすごく硬いのと、椎間板ヘルニア持ちなのが、心配です。大丈夫なものでしょうか？

質問者：sachichi
質問日時：2008-10-07 16:52:29
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回答してくれたみんなへのお礼

みなさま、たくさんのアドバイスありがとうございます！！

行ってきましたが、やはり前屈の姿勢がほとんどできなかったのですが、
それ以外は温かい所でやる分、体が柔らかめになり、
気持ち良かったです☆

どちらかというと腰よりも、終わってフラフラしたのがつらかった位です。

次の日も腰も何ともなく、初のホットヨガを楽しめました。

ベスト回答

大丈夫だと思いますよ＾＾

ワタシも身体が硬く、ヘルニア持ちですが大丈夫でした。
ホットヨガの方が部屋が暖まっている分、
普通のヨガより腰に負担がないと思います。
大事なのは無理をしないこと。
これ以上無理！と思ったら無理して曲げたりせず、
その姿勢でゆっくり腹式呼吸してください。

水分補給をこまめにして、気持ちの良い汗をかいてきてくださいね＾＾

回答者：よーちゃん (質問から13分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ありがとうございます。

それだけが不安だったので、何だか安心しました。

尋常じゃない体の硬さなので、、ついていけるか不安です。

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回答

体が硬いのは、徐々に慣らしていけば問題ないと思います。

私はホットヨガは向いていませんでした。
暑いだけで、動きに集中できなかったので、
普通のヨガの方が効果がありました。
暑すぎたせいか、終わった後、頭痛がひどかったです。

無理せずに頑張ってくださいね！

回答者：匿名希望 (質問から5時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ありがとうございます。

私もできない姿勢より、どちらかというと
暑さで頭がボーッとしてくる方が大きかったです。
終了後もしばらくフラフラしました。

リラックスはできたので、たまに行きたいと思います。

回答

私もヘルニア持ちですが無理をしない程度に行えば
なんら問題ありませんよ。
あの人には負けない！！なんて張り合うと痛めてしまうかも
しれないのでくれぐれも自分のペースでやりましょう。

ちなみに体をやわらかくすることはいいことなので
ぜひ続けてみてください。

回答者：MEISA (質問から5時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ありがとうございます！

今日初めての人が私だけだったみたいで、
ちょっとあせりましたが、マイペースにやれ、満足でした☆

体柔らかくするのやはりいいんですね！
私もストレッチが一番きく気がします。

回答

体が硬いのは、続けていけば徐々にですが
柔らかくなっていきますよ＾＾
ヘルニア持ちとのことなので、それはお店の方に伝えて
相談された方がいいと思います。
悪化してもお店側としては保証してくれないかもしれません。

なによりも無理をなさらずに＾＾

回答者：Sooda! くん (質問から3時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ありがとうございます。

今日行ってきて、意外と平気でした☆
前屈みたいなのが、やはり曲げれないので、
それは無理せずやれば、大丈夫でした！

回答

そういうことを事前にお店の方に伝えてから、実施することをお勧めします。

無理したら、かえってヘルニアが悪化すると思いますので・・・

無理なさらないように・・・

回答者：お助けさん (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ありがとうございます！

事前にお店の人に相談しときます！！
無理せず、自分のペースでやってみます。
これから行ってきます！

ホットヨガって、そんなに簡単ではないです。

私は体が柔らかくて、椎間板ヘルニアはありませんが、きつかったです。

真夏で35度超えたら、動きたくないじゃないですか。

そういう状態ですから、健康体でもしんどいです。

私は息苦しいやらバテバテで、それを我慢して続けるのが精神的に辛く、

他人の汗の臭いも気になりました・・・。

この汗の臭いがネックで、普通のヨガに転身する人も多いのですよ。

まずは、見学させてもらったらどうです？

私のいたクラスはバレリーナみたいに柔らかい人とか多かったんですが、

初心者コースとかがあれば、また違うかもしれませんね。

それで、やれそうだったらやってみられるといいです。