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こんにちは、中学2年 155cmの42kgの女子です。

ここ2ヶ月くらい生理がきていません。母親もこのことを知っていて「栄養が足りてない」と言うので、毎日の摂取カロリーは1700にしています。運動は何もしてません。

体重は母親と相談して45kgまで増やしていくつもりです。
ですが、もし今のままでいっても生理がこなかったら…と思うと焦りと不安が出てきます。

本当に今の状態で生理はいつかくるのでしょうか?
摂取カロリーはこれ以上増やしたくないです…。

どうかご回答をよろしくお願いします。

  • 質問者:maru1457
  • 質問日時:2023-09-09 21:57:01
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カロリーだけで

栄養失調は 語れませんよ。


元より、

厚生労働省が 求める全、
栄養素を 取らないと、
足りたとは いえません、
足りないのは 失調です。


足りなければ、

工場に 材料が、
届かないのと 同じように、

ちゃんと 機能しなくて、
当たり前です。


必要要素、

脂質、
糖質、
ビタミン、
ミネラル、
タンパク質、(アミノ酸)
食物繊維、
色素、(ポリフェノール)
酵素、


必須ビタミン、

ビタミンA   850μg
ビタミンB1   1.4mg
ビタミンB2  1.6mg
ビタミンB6  1.4mg
ビタミンB12  2.4μg
ビタミンC   500mg
ビタミンD   8.5μg
ビタミンE   7mg
ビタミンK   150μg
ナイアシン   15mgNE
葉酸     240μg
パントテン酸 5mg
ビオチン   50μg


必要ミネラル、

ナトリウム   2.5mg
カリウム     3g
カルシウム  700mg
マグネシウム 370mg
リン       1g
鉄       7.5mg
亜鉛      10mg
銅       1mg
マンガン    4mg
ヨウ素     130μg
セレン     30μg
クロム     10μg
モリブデン   30μg


アミノ酸、

1、イソロイシン(BCAAのひとつ)
2、トリプトファン
3、トレオニン(スレオニン)
4、バリン(BCAAのひとつ)
5、ヒスチジン
6、フェニルアラニン
7、メチオニン
8、リジン

  • 回答者:Nouble (質問から17時間後)
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