自律神経失調症と思われる動悸に悩まされております。まだ診てくれる病院が見つかっておらず不安です。自律神経失調症の改善に運...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

自律神経失調症の改善方法には、薬物治療・カウンセリング・食事・睡眠などいろいろあり、運動も改善方法の一つです。
運動することによってストレス解消に役立ち、心地よい疲れから快眠をさそい、食欲も高めます。
階段を利用したり、窓拭きや床掃除をこまめに行うなど、日常生活の中でなるべく体を動かすだけでも運動不足の解消につながり、週1～2回運動を行うことも効果的です。
ただ、動機の症状がある状態で運動すると、自律神経のバランスを崩してしまい、症状が悪化する恐れもありますので、運動を始める場合は、過度な運動は避けた方が良く、動機の症状が治まるまではウォーキングやラジオ体操など無理をしない運動を始めた方が良いでしょう。
それから、運動で自律神経失調症の改善したい場合は、専門医の意見を聞いてから始めた方が良いです。
いろいろと不安があると思いますが、自分1人で悩んだり考えたり無理しないで、今は治すことだけに専念して、近所にある小さな病院でも良いので、医師の診察・相談をしてみましょう。

回答者：お大事に (質問から7時間後)
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回答有難うございます。取り敢えず歩数を増やすことから始めたいと思います。
地元の病院を幾つか回ったのですが、誰も動悸の事については教えてくれませんでした……。

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