質問

終了

50代の主婦です。
血圧の薬は飲んでいますが、ここ最近胸がドキドキしたり、耳鳴りはするし、とても落ち込んでいます。
医者はノンビリしてストレス発散しなさいと言われるけど、如何したらストレス発散したらいいか分かりません。
この様な経験の方で少しでも良くなった方が有ればアドバイス下さい。

質問者：悩んでいます
質問日時：2009-11-18 10:53:39
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回答してくれたみんなへのお礼

皆さんアドバイス有難うございました。
耳鳴りの方は治りましたが、時々することが有りますが気にならない程度です。
ベスト回答最初の方に決めさせて戴きました。

ベスト回答

急に動悸することあります。
そんなときは深い腹式呼吸をしてます。

ノンビリすることじたい、何かにおいて行かれる感じで余計ストレスになった時もあります。

そんなときは腹式呼吸の延長線で、NHK教育で昔やっていた健康気功をしてました。少しは楽になりました。

===補足===
ベスト回答ありがとうございます。

回答者：匿名 (質問から13分後)
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この回答の満足度

とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

アドバイス有難うございました。

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回答

同じくらいの歳ですが．油物が大好きでよく食べるのに．血圧だけは正常値ですが
胸がドキドキするってあります。

突然は起きないですが．寝ている時に電話が掛かったりすると．異常な鼓動です。
しばらくドキドキとしますので．本来は心電図など測ってもらい．心臓の方が心配です。
ストレス発散は私は友達とカラオケに行ったり．プチ旅行に行ったりしますよ。
仕事をしていますので仕事も発散の一つなんです。