質問

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やる気がしない時の夕食で、バランスがよくて栄養満点のご飯を作るとすれば、どんなメニューが浮かびますか？
同じものの回答はやめて下さい。

質問者：匿名
質問日時：2013-06-12 11:18:42
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回答

野菜たっぷりのラーメンにしています。
お肉と大量の野菜をいためてラーメンの具にしています。
炭水化物で元気もでますし、野菜も炒めると沢山摂取できていいのではないでしょうか。

回答者：匿名 (質問から6日後)
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どんぶり物ですね。野菜とお肉をのせて。

回答者：匿名 (質問から2日後)
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親子丼風ですね。
のせて食べるので、ご飯は炊き立てでなくても大丈夫です。
　親子丼だと一人々にしなければならないけれど、「風」なら、鳥肉カット・たまねぎスライスをフライパンで出汁と煮込んで、味付け、とき卵でとじて、できあがりです。
冬場とか本当にだるい時は、フライパンのまま、食卓に出せば、お皿を洗わなくて済みます。
後は味噌汁に、漬物、あれば、しらすとかの小魚の小鉢を添えます。

回答者：おさんどん (質問から10時間後)
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「ポトフ」は如何？

①　冷凍庫や冷蔵庫に在る色々なお肉を、塊りのままでもカットでも、鍋で軽く焼き
②　それに、適当に水を加え火に掛け
③　冷蔵庫に入っている色々な野菜を、大きなまま②の鍋に入れ
④　顆粒のブイヨンの素を加え、胡椒も振り、煮込むだけです。

煮えたら
先ずスープを食べれば体が暖まりホッとするし、シンプルだから食べ易く
肉や野菜を、そのままでもバターや粒マスタードを付けて食べても、体に優しいし
パンにすれば、面倒な米を研いで炊飯も不要ですし、栄養満点でお腹一杯！
ワインも飲めば、リラックス出来て更に心が休まります。

回答者：paradis (質問から5時間後)
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炊き込み御飯か、洗った根菜と肉をラップで包んで炊飯器に入れてご飯と一緒に炊く。
ポン酢とマヨネーズのタレで食べると美味しいです。
汁はとろろ昆布に麺つゆ垂らしてお湯を入れるだけ。好みでネギ（キッチンばさみで切るとラク）を散らす。
煮込みうどんも良いですよ。洗い物もらくちん。
やる気ない時は冷や奴やモロキューなどではなく、
加熱した温かい物を食べた方が良いですよ。
ショウガをすってお汁にちょっと入れるのも身体が温まります。

回答者：大丈夫？ (質問から3時間後)
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やる気が出ない日は、焼きそばをよく作ります＾＾
お肉も野菜も一緒に摂れるので、これ１品でも栄養バランスがいいと思います。

回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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今の時期なら、トマトを切る。キュウリ、ニンジンのスティックサラダ。卵かけご飯。冷ややっこ。サバの缶詰（鮭缶もあり）。みそ汁。ダメでしょうか？

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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これ全部というわけではなく、どれかの組み合わせで。
雑穀ご飯。
具だくさんの御味噌汁。
もやしと豚バラの炒め物。またはレンジでチンする。これ凄く楽です。
チンした場合は塩コショウで味付けか、好みのドレッシングを掛ける。
それにもやしは意外と栄養バランスが良いです。
今からなら、冷ややっこに薬味。市販の山形のだしみたいなのを使う。
または厚揚げのきのこあんかけ。
焼肉か焼き魚。