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便秘気味で、スッキリしません・・・。コロコロとうさぎみたいな形状が多くて、量は出ますがスッキリ感がありません。
どうしたら、立派なｗスッキリしたものが出るのでしょうか？
宜しくお願いします。

  • 質問者：匿名
  • 質問日時：2013-03-03 14:42:36
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回答

自分も全く同じ状況です。
食物繊維が良いと言いますが、水分も一緒に取らないと体から出て行かずに更に便秘が悪化するそうです。
水分も一緒にしっかり取り、適度に体を動かしましょう。
最近カロリミットを飲み始めてからは快便が続いています。

  • 回答者：匿名 (質問から3日後)
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回答

運動をして居ますか? ジャンプを100回やりましょう

  • 回答者：エヴェンキ (質問から6時間後)
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回答

水分が足りないんじゃないですか
多めにとってみましょう

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回答

食べ物は、口から入って消化時に各器官に水分と共に栄養吸収されます。

食事はしっかり取られてますか？
それなりの物量が入らなければ、それなりの物は出ません。
絵に描いたような物を、なら、量と水分を摂取でしょう。
　物をスムーズに出すためには油分も必要です。

物をしっかりとっていて、なおと言うのなら一般的には朝いっぱいのお水、とありますね。
乳製品・乳酸菌・など取ってはいかがでしょう。

ちなみに、繊維のあるものは便秘に良いと有りますが、便秘になってからはNGです。
繊維は吸収されず、出口で「つまってしまう」からです。

どのみち、水分は必要です。

  • 回答者：お大事に (質問から3時間後)
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回答

水分と食物繊維が不足しているのだと思いますよ。
あと乳酸菌もいいですね。

  • 回答者：匿名 (質問から13分後)
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