冷え性対策に、何がいいでしょうか？|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

冷え対策いろいろ試してます♪

・温かい料理・飲み物を選んで摂取し、ショウガ（身体を温めてくれる食材です）を
　積極的に料理やお茶に取り入れる。

・お肉なら鶏、魚なら青魚、野菜は根菜類が冷えに良いと聞いたので、
　飽きて嫌にならない程度に食材として選ぶ。

・入浴はシャワーで済ますのではなく、お湯を溜めて半身浴をする。
　（わたしは↓のサイトを参考にしています。よろしかったらどうぞ＾＾）
http://hansin.hadateire.net/

・半身浴するのはめんどくさいけど、冷えてる気がするときは、足湯をしています。
　（お湯に好きな香りのアロマを垂らしたりするのがおすすめです〜）

・・・本当はストレッチなども取り入れたほうが良いと思いますが、
　　　運動がとてもおっくうなわたしは、食事と入浴で冷え対策
　　　頑張ってます。