質問

終了

私は、すごく太ってるんですけどどうしても一週間で２～３キロやせたいんです

オススメのダイエット方法を教えてください

お願いします<m(__)m>

質問者：匿名
質問日時：2011-09-23 22:01:08
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回答

カーヴィダンスがお勧めです。

毎日、やっています。

回答者：され (質問から7日後)
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回答

ジョギングしてやせるのが一番だと思います。

回答者：匿名 (質問から7日後)
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回答

ジョギングが一番いいと思います。

回答者：匿名 (質問から24時間後)
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回答

食生活を見直すことです。

野菜中心で、1日１０００カロリーくらいに抑え、ウォーキングなどで汗を流してください。

回答者：匿名 (質問から12時間後)
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回答

アタシ昼ごはんと朝ごはんあんまりたべないよ

163で39

回答者：匿名 (質問から12時間後)
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私、そんなに痩せたいとは思いません
せめて５０キロ代で

回答

そんなにハイペースで体重を落としても、
あとで絶対にリバウンドして、今よりデブになると思いますよ。

食事量を今の半分くらいに減らして、
とにかく運動（有酸素運動が良い）をしましょう。
ランニングか水泳が一番だと思います。

絶対に間食はダメですよ！

回答者：匿名 (質問から12時間後)
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水泳はできません。

回答

私は毎日20～25ｋｍ（90分くらいで）くらいランニングしてますが、走った後に体重量ると2ｋｇは減ってますよ。
もちろん、そのあと水を1リットルは飲みますけど。

回答者：しくは (質問から11時間後)
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回答

痩せる方法は運動しかありえません。
毎日数時間ジョギングしましょう。

油分、糖分を減らして、間食を取らず、
夕飯（夜飯）に炭水化物を取らないと脂肪の燃焼が早いです。

回答者：匿名希望 (質問から10時間後)
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回答

適度な運動、ダイエット食などはどうでしょうか。
豆腐を使った料理など・・・

無理をしすぎるのは×なのできをつけてくださいね。

回答者：じゃむたろ (質問から3時間後)
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飲み物は、冷たい飲み物を飲まず、温かい・ぬるい飲み物で☆
朝、昼は結構食べても大丈夫!!!夜は少なめに・・・
軽い運動またはストレッチを!!!

食事は野菜から食べて、汁物があれば飲み、最後にメインのものか
脂っこいものを!!!

なるべくお菓子はひかえることです＾＾

ちなみに夜ご飯はなるべく８時３０分までには食べましょう＾＾

やはり、食事の食べ合わせ、食べる時間帯、そして適度な運動が大切です☆

回答者：alice (質問から2時間後)
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回答

朝しっかり食べて、早起きをする！
夕食は控えめにし、18時以降は食べないで、早目に寝る。
間食はしない。（1週間くらいなら我慢できるはず）

あとは、1日1万歩くらい歩けば勝手に痩せると思います。

メニューは、油系でなく、野菜中心で、お肉はささみがいいかと思います。
食べる順番は、野菜→味噌汁→ごはん、メイン系に行くといいですよ。

誘惑に負けず、目標に向けてがんばってくださいね！