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質問

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僕は、陸上をやってます。
 一応、1年生のエースとして起用されてます。
・・・が、もっと速くなって 先輩たちを追い越したい、それが僕の本音です。 
そこで質問です。 もっと速くなるフォーム・または、筋トレ、トレーニングでもなんでもいいので、教えてください。

  • 質問者:朱雀
  • 質問日時:2011-07-04 20:07:36
  • 0

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まずは、腹筋、背筋、腹斜筋などの体幹を鍛えましょう。フォームが安定してきます。

安定したら、とにかく走って、何が足りないのかを見つけます。

フォームの良し悪し、筋力、体力、ボディバランス。

見つけたら重点的に解消していきましょう。

まずは体幹です!!どんなスポーツでも体幹です!!

末績選手は腹筋を一日1000回やってます。

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ありがとうございます。 学校で なぜ筋トレをやってるか狙いも分かることが出来ました。
 夏休み、頑張って筋トレして 夏休み明け どれくらい成長してるか楽しみです
 本当にありがとうございました

短距離は腰にのって走るために背筋をつけたほうがいいと思います
そしたらフォームが安定するはず
中長距離はインターバル系で体力をつける!

  • 回答者:ゆうや (質問から4日後)
  • 1
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ひとつ、質問です。 腰にのって走るとは どういう意味でしょう。
 背筋をつけると、フォームが安定するんですね。 背筋を、腹筋・背筋よりも多くするのはそのためかな?・・・ お答えしてくださって、本当にありがとうございました。

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