私はイベントなどの前に眠れなくなることが多いのですが、
眠れないと、眠らなければならないと焦ってしまい
ひたすら、寝よう寝ようと念じてしまいます。
でも、一度眠れないと思うと、朝まで眠れないことが多いです。
リラックスしようと心がけたりもします。
深呼吸をして、寝ようと意識しないようにしてみたり。
でも、「眠る」ということを一度意識してしまうと
精神が昂って、落ち着かなくなるように思います。
頻繁に起こるわけではないので、薬は飲んでいませんが
毎日眠れないようでしたら
病院に行かれた方がいいと思います。