体力づくりまず何からはじめます？
やはり人間は「歩く」ことからゆっくりからすこしずつ歩幅を広げてあるく最近は歩く機会が少なくなった自転車、車、バイクなどがあるので１日３０分から目指すとよいのではだんだん歩く時間を長くして１時間とかそれが限度かも
拝啓 モーさんさまいつもちてきですばらしいかいとうをありがとうございます。あくせすがよくないので、ほかのみなさまにもここでつつしんでおれいもうしあげます。すばらしいかいとうをたくさんありがとうございます。敬具 ボンドおじさん
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水泳ですね
ウォーキングをします
やる気！
腹筋。
足腰から、ということでやはり歩くことからです。
謹啓 ウォーキンおじさん 様先ずは寝てから考えます。 敬白寝る子は育つ…何はともあれ先ず寝てエネルギーを充填して、運動をして、栄養を取って、再び寝ている間に成長する…う～ん、じゅ～じつッ!…^^;。
まずはラジオ体操からです。
まずは簡単に腹筋、背筋からですね。
筋トレ。
歩くことですね。
通勤！普段より一駅遠い駅にしてウォーキング。定期代も浮くし一石二鳥です！
形から。
準備運動。
「真剣にやる ラジオ体操」。ラジオ体操は あなどれませんよしっかりと 体を隅々まで動かすようにやると汗が出るくらいです
簡単に始められるウォーキングですね。
ウォーキングが手軽で始めやすいです。電車２駅分ぐらいを歩いて帰宅することから始めます。
ウオーキングからです
ストレッチです。身体が硬いと怪我をしやすいですから。
気合い。三日坊主だから。
先ず自分の心を鍛えます。
取り敢えず歩きます。地下鉄乗り継ぐより早いこともありますし，気軽に出来ます。
ストレッチですねー。病みあがりで体力のないときにやってみましたが体を柔らかくすると少し自信がついてきました。そのあと腹筋など家でできることが少しずつできるようになりました。
ヨガとかストレッチから始めます。
ウォーキングが手っ取り早いです。
歩くこと、腹筋、腕立て、寝る前のストレッチですかね
ウォーキングからです。それに慣れてきたら、筋トレを少しずつ増やしていきます。
腹筋と筋トレですね。
歩くことからです。それから、軽いジョギングへとレベルを上げます。筋トレはそれと並行してやればよさそうですね。
近くのジムに通います。
とりあえず腹筋します。
ストレッチを毎日する様にしたいですね。
ジョギングです。とにかく基本は走り込みですよ。
ご飯をお腹一杯食べる事から始めます。『腹が減っては戦はできぬ』ですから。
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