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イライラ解消法を教えてください！！

就職活動を終え、内定先の懇親会に数回参加しました。
が、ここで、“会社”という組織について知るにつれ、物凄くストレスが蓄積されています。
（理由を書くと長くなるのでここでは省略しますが、この会社に限らず、学校から社会に出た人の何パーセントかが感じるであろう社会一般に対する不満です）
会社の上司・先輩なので「それ違うんじゃないの」と思っても反論することもできず、イライラが積もり積もっています。
イライラと言うよりも、怒り（義憤？）という感じで、家にいるとき・大学にいるとき・電車に乗っているときにも、ぎゃーと泣き叫んで暴れたくなる衝動に駆られます。
このままではチョット危ない気がします。

イライラ（怒り？不満？）解消法を教えてください。
典型的いい子ちゃんなので、友達やカウンセラーの人と話していても、ついつい穏やかに取り繕って話してしまい…意味ないですよねorz
アロマテラピーやお風呂でゆっくり、なんかでは解消できないくらいイライラしてます！

都心で、思いっきりストレス解消できるところ・暴れられるところ、そのほか、ストレス解消法があれば、教えてください。
公園で暴れるなども考えたのですが、20代の女として恥ずかしいので、そういうの以外でお願いします…。

===補足===
具体的な内容に関しては、某Ｑ＆Ａサイトで質問しました。
すると、上司側に賛成意見は「社会とはそういうものだから嫌なら会社に入るのをやめろ」、こちら側に賛成意見は「理屈では言っている事は正しいけど、どうしようもないこと、あきらめろ」・・・という反応でした。
（上司の言うことがコロコロ変わる…という類の内容だと思っていただければ一番近いと思います）
ここではとにかく、「イライラ解消法を教えてほしい」に絞って質問したいと思いますので、それ以外の回答は、例え私のためを思ったアドバイスでも、ご遠慮くださいm(__)m

質問者：りらっくす？
質問日時：2010-09-02 17:23:47
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回答してくれたみんなへのお礼

みなさま回答ありがとうございました。
先日、ゲームセンターのパンチングマシーンを思う存分殴ってきました。
機会があれば、バッティングセンターやジムに行ったり、走ったり、
まったり温泉旅行やマッサージにも行ってみようかと思います。

ベスト回答

温泉を1人だけでいってそのあとにマッサージをうけたらいらいらなんかきえちゃいますよ。　　あとバッティングセンターにいくこともいいかもしれません。上司の顔を思い出して（笑）

回答者：tomoya soccer (質問から3日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答ありがとうございます。
温泉旅行、行きたいですね～
バッティングセンターはいいですね、数か月前に一度行ったきりなのですが、なかなかストレス解消になっていた気がします。

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回答

私も普段子育てで一番イライラする時期なので　カルシウムをとっています。

気持ちでなるのかもしれないですが　かなり効いている気がします。

カルシウムって古典的ですかね。

===補足===
子供に対しての対応なんですけど　相手を許せることが出来るのが大人なので　どんなに理不尽であろうと許すことができる大人であろうと日々精進しています。

回答者：匿名希望 (質問から1日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答ありがとうございます。
そういえば、昔からカルシウムが不足するとイライラするって言いますね。
寝る前に温かい牛乳を飲むと寝つきもよくなるので、一石二鳥です。

回答

スポーツを始めて、余っているエネルギー全部ぶつけましょう！

合気道でも習ってみては？

回答者：匿名 (質問から21時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答ありがとうございます。
スポーツ、特に格闘技系はいいですね。

回答

格闘技のジムに通ってみるのはどーでしょう?
体を動かして、ズバっ☆とパンチが決まったりしたら
気分もスッキリ♪

今は就職が決まったばかりで、会社の上司や先輩に意見デキるよーな立場になくても、
アル程度、仕事がデキるよーになって、
上司や先輩に信頼されるよーになってきたら、
反論しても聞いてもらえるよーにナルかもしれません。
もしかしたら今「違うんぢゃないの?」ってコトが「そーゆーコトだったのか・・・」と思うよーな
出来事がアルかもしれナイですし・・・
ソレでも納得いかなければ、仕事はソノ会社ぢゃなくてもデキるンですから、
そんな会社は「コチラから願い下げ」しちゃえばイイんデスw

カラダとココロを鍛えて、機が熟すのを待ちましょう☆

回答者：回答ズバット☆ (質問から19時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答ありがとうございます。
格闘技系は、思いっきり暴れられていいですね。

回答

公園で暴れるって・・・そんなに破壊衝動が募ってるんですか？！

格闘技など習ってみてはいかがでしょうか？

わたしはフラメンコしてますがスキッキリしますよ

回答者：カエラ (質問から17時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答ありがとうございます。
格闘技系は良いですね。
思いっきり殴れそうです。（そして自分も痛い！笑

回答

体を動かすか、恋をするなど自分にとての楽しいことをします

　仕事以外に夢中になれるものをつくります

回答者：匿名 (質問から10時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答ありがとうございます。
体を動かすのはストレス発散になりますね。
夢中になれるものを探してみます。

回答

ドコに住んでいるか分かりませんが
ボクシングジムとかに行って
トレーナーさんにパンチを受けてもらいましょう。
スッキリしますよ。

回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答ありがとうございます。
スポーツジム（特に殴れる系。笑）はいいですね。
スッキリしたいです！

回答

新聞・本を読んで見識を養うこと・・・
そして全てを客観的に捉える事が出来るようになれば、たいていのことはイライラの対象ではなくなります。

どんなことがあったかは書かれていないようですが・・・・

反論したいのにできない！って考えるのではなくて、「なぜ、この人はこのような考えをしたのだろう？」って考えてみてください。

自分の意見を主張することは簡単です。
でも、相手の意見を汲取り、理解することは難しいことです。

それは社会で必要となる能力ですので、今のうちに力をつけておけば将来役に立つでしょう・・・

===補足===
うーん・・・

自分が絶対に、論理的に考えて正しいっていう考え自体を直した方がいいかもです。

絶対向こうがおかしい！なんてことはありえないはずですよ。そうゆうのを身につけるためにも、色々な情報を取り入れましょうねってつもりだったのですが・・・

まぁ、社会に出ればおのずと身に着くはずですがね・・・

回答者：ひろ (質問から50分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答ありがとうございます。
私はよく客観的・論理的思考だと言われます。
ただ、社会に出ると、必ずしも正しい論理が正しいわけではなく、時には（というよりもしばしば）上司の気まぐれや主観、理論として正しくないことすら「そういうものだから」という理由で「正しいこと」とされています。
で、「下の人はとにかく『ハイ』と聞くのが当たり前。雇ってもらってるんだからそれができないなら辞めろ」となるわけです。
…あ、書いていて、イライラが戻ってきました。（うゎー！

会社で働くには自分が我慢するしかないし、
避けられないなら、とにかくストレスを順次解消していかなければならないので、
ここでイライラ解消法を質問しました。

===
補足を追加しましたので、ご覧ください。
少なくとも、具体的な内容をあげれば、自分（正確には、自分というよりも、自分を含めた内定者全員＋その場にいた上司社員以外の社員全員が、上司社員１名に対して「え？」と思っていました）側が１００％正しいと言い切れそうな内容です。